Глоссарий психологических терминов

Закрытые вопросы

Вопросы, на которые можно дать краткий, односложный ответ (обычно "да" или "нет"). В психологическом консультировании используются для уточнения конкретной информации, но не для исследования переживаний.

Замещающая деятельность

Поведение, которое возникает в ситуации фрустрации или конфликта, когда истинная цель недостижима. Энергия направляется на другую, часто не связанную деятельность.

Замещение

Защитный механизм, при котором эмоция или действие, направленное на недоступный объект, переносится на более доступный.

Запечатление (Импринтинг)

Форма быстрого и необратимого научения, характерная для определенного критического периода в раннем онтогенезе, при котором первый увиденный движущийся объект запоминается как родитель или половой партнер.

Запредельное торможение

Защитная реакция нервной системы, возникающая при чрезмерной силе или длительности раздражителя, приводящая к резкому снижению эффективности деятельности или полному ее прекращению.

Запрет на выражение чувств (Эмоциональный запрет)

Неконструктивное родительское послание или установка, усвоенная в детстве, которая блокирует естественное проявление определенных эмоций (например, "злиться — плохо", "мужчины не плачут", "не реви, ты же девочка").

Запугивание (Буллинг)

Намеренная и повторяющаяся агрессия, проявляемая одним человеком или группой в отношении другого, который не может легко себя защитить.

Запускающий стимул (Триггер)

Внешнее или внутреннее событие (звук, образ, запах, мысль), которое провоцирует интенсивную, часто неконтролируемую эмоциональную реакцию или воспоминание, обычно связанное с прошлой психотравмой.

Запутанность (Энтанглемент)

В теории семейных систем (Боуэн) — стиль отношений в семье, при котором границы между членами размыты, а индивидуальность и автономия подавляются в угоду "единству" и "близости". Характерна высокая тревожность и реактивность.

Застревающий тип личности (в акцентуациях характера)

Тип акцентуации по Леонгарду и Личко, для которого характерна повышенная ригидность аффекта, склонность "застревать" на своих чувствах (особенно обидах, несправедливости), подозрительность и честолюбие.

Заторможенность (психомоторная)

Замедление скорости движений, речи и мыслительных процессов. Частый симптом депрессии, астении или некоторых неврологических заболеваний.

Зацикленность

В бытовой и современной психологии — навязчивое, повторяющееся воспроизведение одних и тех же мыслей, эмоций или моделей поведения, от которых человек не может легко отказаться.

Защитная атрибуция

Когнитивное искажение, разновидность каузальной атрибуции, при котором человек склонен приписывать свои успехи внутренним факторам ("я умный", "я старался"), а неудачи — внешним ("задача была несправедливой", "мне не повезло"). Служит для защиты самооценки.

Защитные механизмы

Психоанализ

Бессознательные психические процессы, направленные на снижение тревоги

Здоровый пофигизм (в современной психологии)

Популярный неофициальный термин, описывающий психологическую установку, схожую с высокой стрессоустойчивостью. Это способность дифференцировать важное от несущественного и не тратить эмоциональные ресурсы на события и мнения, которые этого не стоят.

Здоровье (психологическое)

Состояние душевного благополучия, характеризующееся способностью адекватно реагировать на внешние и внутренние стрессы, продуктивно работать и привносить вклад в свое сообщество (определение ВОЗ).

Зеркалинг (Отражение)

Техника в психотерапии и НЛП, а также неосознанный поведенческий паттерн, заключающийся в копировании позы, жестов, интонации и темпа речи собеседника для установления более глубокого раппорта и взаимопонимания.

Зеркальная проекция

Механизм психологической защиты, при котором человек приписывает другим людям те свои собственные качества, импульсы или чувства, которые не хочет признавать в себе.

Зеркальные нейроны

Специализированные нервные клетки, которые возбуждаются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за тем, как это действие выполняет другой индивид. Считаются основой эмпатии, подражания и понимания намерений других.

Зеркальный тест (тест на самоузнавание)

Методика, разработанная Гордоном Гэллапом для оценки способности животного или ребенка узнавать свое отражение в зеркале как самого себя, что считается маркером самосознания.

Злость

Базовая эмоция, возникающая в ответ на препятствие, фрустрацию, угрозу или несправедливость. Является нормальной и здоровой реакцией, проблема заключается в способе ее выражения.

Знак (в культурно-исторической психологии)

По Выготскому, психологическое орудие (слово, символ, схема), которое является средством организации и управления собственной психикой и поведением.

Знаковая система

В культурно-исторической психологии — совокупность знаков (язык, письменность, цифры, схемы), которые служат средством хранения и передачи общественного опыта и являются основой для развития высших психических функций.

Знаковое опосредствование

Процесс, при котором высшие психические функции (память, внимание, мышление) формируются и работают с помощью психологических орудий — знаков.

Значимость (в когнитивной психологии)

Свойство стимула или информации, которое делает его важным, релевантным для текущих целей, потребностей или контекста человека. Информация, имеющая личную значимость, обрабатывается глубже и запоминается лучше.

Значимый Другой

Человек, который оказывает существенное влияние на мировоззрение, самооценку и эмоциональное состояние индивида. Это может быть родитель, супруг, наставник, друг или даже кумир.

Зона ближайшего развития (ЗБР)

Концепция Л.С. Выготского, обозначающая диапазон задач, которые ребенок еще не может выполнить самостоятельно, но может решить с помощью взрослого или более компетентного сверстника.

Зона комфорта

Современный психологический термин, описывающий состояние, в котором человек чувствует себя привычно, безопасно и управляемо, не испытывая стресса и риска. Выход за ее пределы необходим для личностного роста.

Зона неопределенности

Состояние, в котором человек находится в ситуации неопределенности, когда отсутствует четкая информация, нет ясных критериев для принятия решения или неизвестен исход событий. Вызывает высокий уровень стресса и тревоги.

Зона персонального пространства

Область вокруг человека, которую он считает своей психологической собственностью. Вторжение в нее незнакомцами вызывает дискомфорт, тревогу и защитные реакции. Размер зоны зависит от культуры, индивидуальных особенностей и степени близости с человеком.

Зона риска (в психологии развития)

Период в развитии человека, характеризующийся повышенной уязвимостью психики к воздействию неблагоприятных факторов среды (биологических, социальных, психологических).

Зрелость (психологическая)

Интегративная характеристика личности, включающая ответственность, самостоятельность, реалистичное восприятие мира и себя, умение строить глубокие отношения, толерантность к фрустрации и способность к целенаправленной деятельности.

Зрительно-моторная координация

Способность согласовывать движения глаз и рук; координировать зрительное восприятие с двигательными действиями.

Зрительный энграмм

След в памяти, оставленный зрительным образом. Термин часто используется в нейролингвистическом программировании (НЛП) для обозначения внутренних визуальных образов, которые человек создает при воспоминании или фантазировании.

Игнорирование

В нейропсихологии — нарушение способности воспринимать стимулы, поступающие с одной стороны (чаще слева), при поражении правого полушария мозга. Человек "не видит" объекты в левой части поля зрения, хотя зрение сохранно.

Игровая терапия

Метод психотерапии, в котором основным инструментом коммуникации и решения проблем является игра. Широко используется в работе с детьми.

Идеализация

Психологический процесс, при котором человек приписывает другому лицу или объекту исключительно положительные, завышенные качества, игнорируя недостатки. Часто встречается в романтических отношениях на начальной стадии и в механизмах психологической защиты.

Идеаторный апрактогноз

(Сложный нейропсихологический термин) Нарушение, при котором человек не может выполнить последовательность действий с воображаемыми предметами, хотя с реальными предметами справляется.

Идентификация

Механизм психологической защиты, при котором человек бессознательно уподобляет себя другому лицу (или группе), перенимая его черты, привычки, нормы поведения. Также ключевой процесс в формировании личности.

Идентичность

Чувство собственной тождественности, целостности и принадлежности к определенной социальной группе. Понимание того, "кто я есть". Включает в себя профессиональную, гендерную, этническую и личностную идентичность.

Идентичность социальная

Часть Я-концепции человека, которая происходит от его осознания своей принадлежности к социальной группе (группам) вместе с ценностным и эмоциональным значением, придаваемым этому членству.

Иллюзия

Искаженное восприятие реально существующего объекта. В отличие от галлюцинации, имеет внешний стимул, но воспринимается неверно.

Имаго

(Из психоанализа) Бессознательный, идеализированный образ значимого человека (чаще родителя), сформированный в детстве и влияющий на взрослые отношения.

Имажинация (работа с образами)

Психотерапевтическая техника, использующая целенаправленное воображение и визуализацию для доступа к бессознательному материалу, проработки травм или формирования желаемых состояний.

Имидж

Целенаправленно формируемый образ (себя, компании, продукта), призванный оказать эмоционально-психологическое воздействие на других людей.

Импринтинг

Форма быстрого и необратимого научения, происходящая в строго определенный, чувствительный период жизни. Классический пример — птенцы, которые начинают следовать за первым движущимся объектом, которого увидели после рождения.

Импульсивность

Склонность действовать по первому побуждению, под влиянием эмоций или внешних обстоятельств, без обдумывания последствий.

Инвайронментальная психология (Экологическая психология)

Раздел психологии, изучающий взаимосвязь между человеком и его физическим окружением (архитектурой, шумом, освещением, планировкой пространства).

Инвалидизация (психологическая)

Процесс отрицания, отвержения или высмеивания чувств, мыслей и переживаний другого человека. Является формой психологического насилия и сильно подрывает самооценку и доверие к себе.

Индекс жизненного стиля (Life Style Index, LSI)

Психологическая методика (опросник), предназначенная для диагностики механизмов психологической защиты личности.