Задайте вопрос, я онлайн
Помогаю выйти из созависимых отношений, восстановить внутреннюю опору и научиться строить здоровые границы. Работаю как с индивидуальными клиентами, так и с парами.
Созависимость затрагивает эмоции, поведение и образ жизни. Важно распознать сигналы, чтобы вовремя получить помощь.
Чужие потребности становятся важнее собственных. Сложно сказать «нет», появляется страх разочаровать партнера.
Стремление полностью контролировать жизнь близкого человека, решать за него проблемы и «спасать» любой ценой.
Мысль о расставании вызывает панику, даже если отношения причиняют боль. Ощущение, что без партнера жизнь невозможна.
Отказ от своих интересов и ресурсов ради другого. Возникает ощущение «я живу чужой жизнью».
Комбинирую разные подходы, чтобы постепенно вернуть самостоятельность, уверенность и способность строить здоровые отношения.
Анализируем сценарии отношений, семейную историю и триггеры, чтобы понять, как сформировалась созависимость.
Формируем здоровые границы, учимся говорить «нет», возвращаем право на собственные желания и выбор.
Укрепляем самооценку, учимся опираться на себя, перестаем измерять ценность через признание других.
Осваиваем навыки здоровой коммуникации и взаимной поддержки, строим альтернативные сценарии отношений.
Это адаптивный сценарий, который когда-то помог выжить. Сегодня вы можете выбрать другие способы строить отношения.
Созависимость часто формируется в семье, где ребенок учится заслуживать любовь через помощь, контроль или отказ от себя. Во взрослом возрасте этот сценарий повторяется в отношениях: мы боимся остаться одни и делаем все, чтобы удержать близкого, даже ценой собственного благополучия.
На консультациях мы постепенно возвращаем себе право на чувства, желание и автономию. Учимся замечать триггеры, проживать эмоции экологично и создавать безопасность внутри себя.
Пошагово формируем устойчивость, зрелую привязанность и новые отношения с собой и окружающими.
Понимаете, что происходит в отношениях, замечаете манипуляции и выбираете, как реагировать, не теряя себя.
Формируете комфортную дистанцию, уважаете свои потребности и умеете говорить о них без страха и вины.
Учитесь строить партнерство на основе взаимного уважения, поддержки и личной автономии.
Возвращаете чувство собственной ценности, наполняете жизнь своими интересами и планами.
Собрала ответы на популярные вопросы, которые чаще всего возникают у клиентов.
Да, созависимость не является приговором. С помощью терапии можно научиться строить партнерские отношения, опираясь на себя, а не на контроль и страх. Важно время, поддержка и последовательная работа.
Первые изменения заметны уже в течение 4–6 встреч: появляется понимание паттернов и больше спокойствия. Для устойчивого результата обычно требуется 3–6 месяцев регулярной терапии.
Можно работать как индивидуально, так и в паре. Часто достаточно личной терапии, чтобы изменить сценарий и перестроить отношения — даже если партнер пока не готов подключаться.
Мы работаем с ощущением безопасности, формируем план действий, создаем систему поддержки и усиливаем вашу внутреннюю опору. Важно действовать постепенно и не оставаться с этой задачей в одиночку.
Запишитесь на ознакомительную консультацию и получите безопасное пространство, чтобы обсудить свою ситуацию и наметить шаги к свободе и самостоятельности.
Дата вступления в силу: 7 августа 2025 года
Настоящая Политика конфиденциальности определяет порядок обработки персональных данных пользователей сайта https://cherkas-therapy.ru, принадлежащего Черкасу Денису Адамовичу.
Вся информация, полученная в ходе консультаций, является строго конфиденциальной и не подлежит разглашению третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ.
По вопросам обработки персональных данных:
Полная версия политики доступна на странице Политика конфиденциальности
Настоящим подтверждается, что я, Клиент, ознакомлен(-а) и согласен(-на) с условиями оказания консультационных услуг, предоставляемых психологом через сайт https://cherkas-therapy.ru, на следующих основаниях:
1.1. Я даю добровольное согласие на участие в индивидуальном психологическом консультировании.
1.2. Я понимаю, что цель консультирования – осознание психологических причин возникновения проблем и
расстройств,
совместный анализ моих эмоций, поведения, потребностей, способов их удовлетворения, а также
моделирование методов
преодоления трудностей в текущей жизненной ситуации.
2.1. Информация, полученная в ходе сеансов, является строго конфиденциальной и не подлежит разглашению третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации (например, угроза жизни или здоровью Клиента или других лиц).
3.1. Я даю добровольное согласие на сбор, хранение и обработку моих персональных данных, включая
фамилию, имя, отчество,
адрес проживания, номер телефона и адрес электронной почты.
3.2. Указанные данные не подлежат передаче третьим лицам или использованию в иных целях без моего
явного согласия, за
исключением случаев, предусмотренных законом.
4.1. Длительность одной консультационной встречи составляет 50 минут, из которых 45 минут – основное
время консультирования,
5 минут – подведение итогов.
4.2. Рекомендуемая регулярность встреч в рамках курса – один раз в неделю. В острых случаях возможно
увеличение до двух
встреч в неделю по согласованию с консультантом.
5.1. Возможность проведения экстренных телефонных консультаций обсуждается на первой встрече.
5.2. Стоимость экстренной консультации равна стоимости стандартной встречи и оплачивается в полном
объеме.
6.1. Пропуск запланированной встречи или ее отмена менее чем за 12 часов до начала подлежит полной
оплате.
6.2. В случае неявки без уведомления плата за встречу также взимается в полном объеме.
6.3. При повторных пропусках без предупреждения (более двух раз) консультант вправе прекратить
оказание услуг.
6.4. Стоимость услуг определяется индивидуально на первой встрече и остается фиксированной в течение
6 месяцев с момента
заключения соглашения.
7.1. Я осведомлен(-а) о том, что в процессе консультирования возможны кратковременные колебания
эмоционального состояния,
что является частью терапевтического процесса.
7.2. Я обязуюсь открыто обсуждать с консультантом любые противоречия или вопросы, возникающие в ходе
работы, и воздерживаюсь
от действий, которые могут нанести ущерб репутации консультанта (распространение ложной информации,
клевета и т.д.).
8.1. Я вправе в любой момент отказаться от дальнейшего консультирования, уведомив консультанта не
менее чем за 24 часа до
очередной встречи.
8.2. Консультант вправе расторгнуть соглашение в случае систематического нарушения Клиентом условий
настоящего соглашения
(например, неявка, отсутствие оплаты) или если продолжение работы противоречит профессиональной
этике.
Для связи с консультантом по вопросам консультирования:
• Email: info@cherkas-therapy.ru
• Телефон: +7 (993) 620-29-51
• Telegram
• WhatsApp
Дата вступления в силу: 06.03.2025