Глоссарий психологических терминов

Эвристика

Психологическая стратегия, "ментальное сокращение пути" — простой и эффективный способ принятия решений, основанный на упрощенных правилах. Позволяет быстро оценивать ситуации, но часто приводит к систематическим ошибкам (когнитивным искажениям).

Эго

Психоанализ

Часть личности, отвечающая за контакт с реальностью

Эго (Я)

Центральная структура личности в психоаналитической теории Зигмунда Фрейда. Выполняет роль посредника между инстинктивными влечениями (Ид), моральными требованиями (Супер-Эго) и внешней реальностью. Функция Эго — найти безопасные и социально приемлемые способы удовлетворения потребностей.

Эго-защитные механизмы

Бессознательные психологические стратегии, используемые Эго для снижения тревоги и защиты от внутренних конфликтов и непереносимых мыслей или чувств.

Эго-психология

Направление в психоанализе, которое развило идеи Фрейда, сместив фокус с Ид на функции и адаптивные способности Эго. Изучает, как Эго справляется с реальностью, управляет внутренними конфликтами и поддерживает психическое равновесие.

Эгоцентризм

Неспособность или нежелание человека рассматривать точку зрения другого человека, воспринимая ее как незначимую или ошибочную. Является нормой для детей на определенной стадии развития, но у взрослых может мешать эффективной коммуникации.

Эдипов комплекс (у мальчиков) / Комплекс Электры (у девочек)

Понятие из психоанализа Фрейда, описывающее бессознательное сексуальное влечение ребенка к родителю противоположного пола и соперничество с родителем своего пола. Возникает в фаллической фазе (3-5 лет).

Эйдетическая память (эйдетизм)

Способность в течение короткого времени (от нескольких секунд до минут) сохранять и воспроизводить в деталях зрительный образ после прекращения воздействия объекта. Чаще встречается у детей.

Эйджизм

Предвзятое отношение, дискриминация или стереотипизация человека или группы людей на основании их возраста. Чаще всего речь идет о дискриминации пожилых людей.

Эйфория

Крайне приподнятое, радостное настроение, состояние восторга, «патологической» радости. Может быть симптомом маниакальной фазы БАР, результатом приема психоактивных веществ или следствием органического поражения мозга.

Экзистенциальная психология

Направление в психологии, которое фокусируется на вопросах человеческого существования: смысл жизни, свобода, ответственность, одиночество, смерть. Изучает, как confrontation с этими "данностями" влияет на личность и психическое здоровье.

Экзистенциальный кризис

Состояние тревоги и чувства потерянности, возникающее при столкновении с фундаментальными вопросами человеческого существования: смысл жизни, свобода, изоляция, смерть.

Эклектика

Подход в психотерапии, при котором специалист не придерживается одной строгой школы, а гибко использует методы и техники из разных теоретических направлений, подбирая их под конкретного клиента и его проблему.

Экспериментальная психология

Отрасль психологии, которая использует научный экспериментальный метод для изучения психических процессов и поведения. Подразумевает создание контролируемых условий, манипуляцию переменными и объективные измерения.

Экстернал

Человек с экстернальным локусом контроля — склонен приписывать результаты своей жизни и свои успехи/неудачи внешним силам: везению, судьбе, обстоятельствам, другим людям.

Экстернализация

Защитный механизм, при котором человек приписывает свои неприемлемые мысли, чувства или мотивы внешним факторам или другим людям. Противоположность интернализации.

Экстраверсия

Черта личности, характеризующаяся направленностью интересов на внешний мир, общительностью, энергичностью, стремлением к социальным контактам. Противоположность интроверсии. Одна из базовых черт в модели «Большая пятерка».

Экстраверт

Черта личности, характеризующаяся направленностью интересов на внешний мир, общительностью, энергичностью, стремлением к социальным контактам. Противоположность интроверсии. Одна из базовых черт в модели «Большая пятерка».

Эмоции

Субъективные реакции человека на внешние и внутренние стимулы, сопровождающиеся физиологическими изменениями, поведенческими проявлениями и субъективными переживаниями. Основные (базовые) эмоции по Полу Экману: радость, печаль, гнев, страх, удивление, отвращение.

Эмоциональная регуляция

Процессы, с помощью которых человек влияет на свои эмоции: какие эмоции у него возникают, когда они возникают, и как он их переживает и выражает. Навык здоровой эмоциональной регуляции — ключ к психическому благополучию.

Эмоциональное выгорание

Состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным воздействием хронического стресса на работе, особенно в помогающих профессиях и сферах с высокой ответственностью. Характеризуется цинизмом, чувством некомпетентности и снижением продуктивности.

Эмоциональный интеллект (ЭИ)

Способность человека распознавать, понимать, управлять своими собственными эмоциями и эмоциями других людей. Считается ключевым навыком для успеха в личной жизни и карьере.

Эмоция

Общая психология

Психическое отражение в форме переживания

Эмпатия

Способность понимать эмоциональное состояние другого человека, сопереживать ему, "вчувствоваться" в его переживания, при этом сохраняя границу между своими и чужими чувствами.

Эмпиризм (эмпирический метод)

Подход в психологии, основанный на получении знаний через наблюдение, эксперимент и сбор данных, а не через умозрительные рассуждения. Критерием истины считается опыт.

Эндорфины

Нейрохимические соединения, вырабатываемые в мозге, так называемые «гормоны радости». Естественным образом уменьшают боль и влияют на положительное эмоциональное состояние.

Энкопрез

Недержание кала, не связанное с органическими патологиями. Как и энурез, часто является следствием психологических проблем, сильного стресса или непроработанных конфликтов.

Эннеаграмма

Психологическая концепция, описывающая 9 базовых типов личности (архетипов), их взаимосвязи и мотивацию. Популярный инструмент самопознания и развития в современной психологии и коучинге.

Энурез

Недержание мочи, преимущественно во время сна. Часто встречается у детей, но может persist и у взрослых. Может иметь как физиологические, так и психологические причины (стресс, тревога).

Эпилептоидный тип (акцентуация)

Тип акцентуации характера, для которого характерны склонность к злобно-тоскливому настроению, раздражительность, взрывчатость, педантичность, ригидность мышления и сильная инстинктивная жизнь.

Эскапизм (бегство от реальности)

Стремление человека уйти от неприятной, скучной или травмирующей реальности в мир фантазий, иллюзий или виртуальных пространств.

Эффект Даннинга — Крюгера

Когнитивное искажение, при котором люди с низкой квалификацией склонны переоценивать свои способности, в то время как высококвалифицированные специалисты, наоборот, могут их недооценивать.

Эффект плацебо

Улучшение состояния пациента благодаря его вере в эффективность лечения, а не благодаря объективному действию самого лечения (например, прием «пустышки» без активного вещества).