Глоссарий психологических терминов

Жадность

Черта характера, проявляющаяся в чрезмерном стремлении к обладанию материальными благами, ресурсами или вниманием, часто в ущерб интересам других людей.

Жажда признания

Сильная, иногда навязчивая потребность в получении одобрения, похвалы, внимания и подтверждения своей значимости от других людей. Может быть движущей силой как для достижений, так и для невротического поведения.

Жалость

Чувство сострадания и соболезнования к горю или несчастью другого человека. В психологии различают здоровую эмпатическую жалость и деструктивную жалость, которая может унижать объект и поддерживать его в позиции жертвы.

Жаргон психологический

Совокупность специфических слов и выражений, используемых психологами и людьми, увлекающимися психологией, для обозначения профессиональных понятий. Может как облегчать коммуникацию, так и служить признаком «психологизации» речи.

Жгучее чувство

Описательный, нестрогий психологический термин, обозначающий интенсивное, труднопереносимое эмоциональное переживание, такое как сильная ревность, стыд, обида или гнев.

Жевательная резинка (в контексте психологии)

Часто используется в нейрокоучинге и практической психологии как простой инструмент для снятия напряжения, концентрации внимания или сенсорной стимуляции. Процесс жевания может помочь снизить уровень кортизола.

Желание

Психическое состояние, выражающее потребность в чем-либо, переживаемое как внутреннее влечение, стремление к достижению цели, получению предмета или переживанию. Является ключевым понятием в психоанализе и других направлениях психологии.

Желанный ребенок

Психологический и социальный статус, описывающий ребенка, чье появление на свет было с радостью ожидано и принято родителями. Этот фактор считается важным для формирования базового доверия к миру и здоровой самооценки.

Желчный (характер)

В бытовой психологии — характеристика раздражительного, язвительного и ядовитого человека, склонного к злым шуткам и критике.

Женственность

Социокультурный и психологический конструкт, описывающий качества, традиционно ассоциируемые с женщиной: мягкость, эмпатия, заботливость, чувственность. В современной психологии признается, что гендерные черты не являются строго биологическими.

Жертва (психология жертвы)

Неадаптивная жизненная позиция, при которой человек склонен перекладывать ответственность за свои неудачи и проблемы на внешние обстоятельства или других людей. Сопровождается чувством беспомощности и постоянными жалобами.

Жертвование

Осознанный или неосознанный отказ от чего-либо значимого (времени, интересов, ресурсов) ради другой цели, человека или группы. Может быть как здоровым проявлением заботы, так и признаком созависимых отношений.

Жертвоприношение (в психологической трактовке)

В глубинной психологии (например, в юнгианстве) — архетипический символ отказа от старого, отжившего себя (привычки, установки, отношений) ради обновления и перехода на новый этап развития.

Жест (Невербальная коммуникация)

Движение рук, тела или головы, которое передает определенную информацию или эмоциональное состояние. Является важнейшим элементом невербального общения.

Жесткая любовь (Tough Love)

Стратегия поведения, особенно в отношениях с зависимыми или ведущими деструктивный образ жизни людьми, которая предполагает отказ от потакания и спасательства, установление жестких границ и требований, чтобы побудить человека взять на себя ответственность.

Жесткие убеждения (Ригидность)

Негибкость мышления, неспособность изменить однажды усвоенную программу действий или точку зрения в соответствии с новыми ситуационными требованиями.

Жесткий разговор (Difficult Conversation)

Конструктивный диалог, в котором обсуждаются эмоционально заряженные, конфликтные или неприятные темы (критика, отказ, выяснение отношений). Умение вести такие разговоры — важный социально-психологический навык.

Жестокость

Психическое явление, проявляющееся в безразличии к страданиям других или в намеренном причинении им физического или психологического страдания. Может быть индивидуальной или групповой.

Жиза (совр., сленг)

Сокращение от «реальная жизнь». В интернет-коммуникации используется для обозначения ситуации, которая является очень узнаваемой, типичной и отражает суровые или нелепые реалии повседневности.

Жизненная удовлетворенность

Когнитивно-оценочный компонент счастья, представляющий собой общую оценку человеком качества своей жизни в соответствии с его собственными критериями. Ключевое понятие в позитивной психологии.

Жизненная энергия (Витальность)

Ощущение полноты жизни, бодрости и энтузиазма. В отличие от «жизненных сил», часто подчеркивает именно аффективный, эмоциональный компонент.

Жизненное пространство (Life Space)

Ключевое понятие в теории поля Курта Левина. Это психологическая реальность, включающая в себя личность и ее окружение (людей, цели, барьеры, события), рассматриваемые как единое динамическое целое. Это не физическое, а психическое поле, определяющее поведение человека в данный момент.

Жизненные силы

Субъективное ощущение внутренней энергии, ресурсности и способности к активной деятельности. В психологии часто связывается с уровнем мотивации и отсутствием выгорания.

Жизненный сценарий

Бессознательный план жизни, формирующийся в детстве под влиянием родителей и значимых взрослых. Концепция разработана в трансакционном анализе Эрика Берна.

Жизненный цикл семьи

Концепция в семейной психологии, описывающая закономерную последовательность стадий развития семьи (например, молодая пара, семья с маленькими детьми, семья с подростками, «пустое гнездо»), каждая из которых связана с типичными кризисами и задачами.

Жизнестойкость (Hardiness)

Психологическая черта личности, представляющая собой способность успешно преодолевать стрессовые ситуации, оставаясь внутренне устойчивым. Включает в себя три компонента: вовлеченность, контроль и принятие вызова.

Жизнеутверждающий

Характеристика мировоззрения, установки или поведения, которые выражают веру в жизнь, ее позитивное принятие и оптимизм, даже перед лицом трудностей. Противоположность деструктивности и нигилизму.

Жонглирование (ролями)

Метафора, описывающая состояние человека, который вынужден одновременно выполнять множество социальных ролей (например, родитель, сотрудник, супруг, студент), что приводит к стрессу и ролевому напряжению.

Жужжание мыслей (Mental Chatter)

Популярный современный термин, описывающий состояние, при котором в голове постоянно присутствует фоновый нескончаемый поток мыслей, часто тревожных или бесполезных. Мешает концентрации и расслаблению.

Журналинг (Therapeutic Journaling)

Современная психотехника, заключающаяся в ведении дневника или записей для проработки мыслей и эмоций. Используется как метод саморефлексии и в рамках психотерапии.