Глоссарий психологических терминов

Ранняя травма

Психологическая травма, полученная в детском возрасте (пренебрежение, насилие, потеря родителей, эмоциональная холодность), которая оказывает глубокое влияние на формирование личности и психическое здоровье во взрослой жизни.

Раппорт

Состояние доверия, взаимопонимания и гармонии в коммуникации, характеризующееся ощущением связи и синхронности между людьми.

Расстройство личности

Длительные, глубокие и устойчивые модели поведения и внутреннего опыта, которые значительно отклоняются от ожиданий культуры человека, являются тотальными и негибкими, приводят к distress (страданию) или нарушению функционирования.

Расщепление (Сплиттинг)

Защитный механизм, характерный для пограничного расстройства личности, при котором человек воспринимает себя, других людей или события в "черно-белых" тонах, не видя полутонов. Сегодня он идеализирует партнера, а завтра — обесценивает его.

Рационализация

Защитный механизм, при котором человек пытается найти логическое, социально приемлемое оправдание своим мыслям, поступкам или чувствам, истинные мотивы которых неприемлемы или болезненны для него.

РДП (Расстройство пищевого поведения)

Современный обобщающий термин для психогенных нарушений пищевого поведения, таких как нервная анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание.

Реактивная агрессия

Агрессивное поведение, которое является импульсивным, эмоциональным ответом на провокацию, фрустрацию или угрозу. Целью является не получение выгоды, а защита себя или причинение вреда источнику боли/раздражения. Сопровождается гневом и возбуждением.

Реактивная депрессия

Депрессивное состояние, которое является непосредственной и понятной реакцией на тяжелое внешнее событие (потерю близкого, развод, увольнение, серьезный диагноз). Ее симптомы (подавленность, тоска, слезливость) логично вытекают из ситуации и обычно длятся не так долго, как при эндогенной депрессии.

Реактивная тревожность

Временное состояние повышенной тревоги, нервозности и беспокойства, которое возникает как реакция на конкретную, воспринимаемую как угрожающую, ситуацию (экзамен, публичное выступление, важное свидание). После окончания ситуации тревожность обычно спадает.

Реактивное образование (Гиперкомпенсация)

Защитный механизм, при котором человек подавляет неприемлемые для себя мысли или чувства (например, гнев или влечение) и заменяет их в своем поведении на прямо противоположные.

Реактивное поведение

Поведение, которое является импульсивным, непроизвольным ответом на стимул, без паузы на обдумывание и осознанный выбор. Противоположность — проактивное поведение, когда человек действует исходя из своих ценностей и целей.

Реактивность (в психологии)

В общем смысле: Склонность человека живо и интенсивно реагировать на внешние стимулы (события, слова людей). В экспериментальной психологии: Искажение результатов исследования из-за того, что испытуемый знает, что за ним наблюдают, и меняет свое поведение ("эффект Хоторна"). Пример (1): Человек с высокой эмоциональной реактивностью может расплакаться от мелодрамы или резко вспылить на небольшое замечание, в то время как другой человек отреагирует гораздо спокойнее.

Реактивность личности / Реактивный тип личности

Устойчивая характеристика личности, при которой человек склонен преимущественно реагировать на внешние обстоятельства, а не управлять ими. Его поведение диктуется скорее стимулами извне, чем внутренними убеждениями. Такие люди легко поддаются влиянию, эмоционально лабильны и зависят от ситуации.

Реактивный стресс

Классическая стрессовая реакция, которая возникает в ответ на конкретный, уже произошедший стрессор (авария, конфликт, срочная работа). Соответствует стадиям "тревога" и "сопротивление" в модели Ганса Селье.

Реакция (в психологии)

Это любой ответ организма на внешний или внутренний стимул. Это очень широкое понятие, которое может быть: Психической: Чувство страха при виде опасности. Эмоциональной: Вспышка гнева на критику. Поведенческой: Убегание от источника страха. Физиологической: Учащение сердцебиения.

Реакция на стресс

Совокупность физиологических и психологических реакций организма на воздействие стрессора (фактора, вызывающего стресс). Описывается классической триадой: тревога, сопротивление, истощение.

Реалистичность восприятия

Способность адекватно, объективно и без значительных искажений воспринимать себя, других людей и окружающую действительность. Является одним из критериев психического здоровья.

Реальность психическая

Ключевое понятие в психоанализе. Это внутренний, субъективный мир человека, состоящий из его желаний, фантазий, страхов, конфликтов и травматических переживаний. Для психики эта реальность часто имеет большее значение, чем объективная, внешняя реальность, и именно она определяет многие наши поступки и симптомы.

Ребёфинг (Rebirthing)

Дыхательная психотехника, разработанная в 1970-х годах Леонардом Орром. Ее цель — перепроживание и освобождение от травмы рождения через специфическое связное дыхание (без пауз между вдохом и выдохом), которое вызывает измененное состояние сознания и мощные эмоциональные и физические катарсисы.

Регрессия

Защитный механизм психики, при котором человек под воздействием стресса возвращается к более ранним, детским моделям поведения, которые в прошлом воспринимались как безопасные.

Резилиентность

Психический дискомфорт от одновременного наличия противоречивых убеждений или поведения. Человек стремится этот дискомфорт уменьшить.

Резильентность (Психологическая устойчивость)

Способность человека успешно справляться со стрессом и жизненными трудностями, "возвращаться в строй" после неудач и психологических травм без серьезных последствий для психического здоровья.

Резонанс (в контексте психологии)

Чувство взаимопонимания, эмоциональной и смысловой синхронности между людьми (например, между терапевтом и клиентом или в паре). Состояние, когда один человек чувствует, что его слышат, понимают и разделяют его переживания.

Репрезентативная система

Преимущественный способ восприятия и обработки информации человеком. В НЛП выделяют основные системы: визуальную (зрительные образы), аудиальную (звуки), кинестетическую (ощущения) и дигитальную (логика, слова).

Ресурсное состояние

Психическое и физическое состояние, при котором человек чувствует в себе силы, энергию и уверенность для достижения целей и преодоления трудностей.

Рефлекс

Общая психология

Ответная реакция организма на раздражение

Рефлексивность

Синоним рефлексии, но часто с акцентом на свойство личности, ее постоянную склонность к самоанализу. Это не единичный акт, а устойчивая черта.

Рефлексия

Способность человека осмысливать и анализировать собственные психические процессы (мысли, чувства, поступки, мотивы). Это "направленность сознания на себя".

Рефрейминг

Психологический прием, позволяющий изменить точку зрения на ситуацию, событие или поведение, придав им другой смысл или значение. "Посмотреть на ситуацию в другой рамке".

Ригидность

Негибкость, тугоподвижность психики. Неспособность человека изменять свое поведение, мнения, стратегии решения задач в соответствии с новыми ситуационными требованиями. Бывает: Когнитивная: Неспособность изменить ход мыслей. Аффективная: Застревание на определенных эмоциях. Мотивационная: Неспособность корректировать цели.

Рисуночные тесты (Проективные методики)

Группа психологических тестов, в которых человеку предлагается нарисовать что-либо (например, "Несуществующее животное", "Дом-дерево-человек"). Интерпретация основана на анализе особенностей рисунка, которые считаются проекцией бессознательных процессов.

Родительский сценарий

В трансактном анализе — это бессознательный жизненный план, который формируется у ребенка под влиянием родительских предписаний, установок и моделей поведения.

Ролевая игра

Метод, используемый в терапии и тренингах, при котором человек проигрывает определенную социальную или жизненную ситуацию, чтобы отработать навыки, посмотреть на ситуацию с другой точки зрения или проработать внутренний конфликт.

Руминация (Мыслительная жвачка)

Навязчивое, цикличное обдумывание одних и тех же негативных мыслей и переживаний без продвижения к решению проблемы. Характерный симптом депрессии и тревожных расстройств.