Глоссарий психологических терминов

З. Фрейд (упоминание как ключевой фигуры)

Основатель психоанализа, чьи теории (бессознательное, структура личности: Оно, Я, Сверх-Я, психосексуальные стадии развития) оказали огромное влияние на всю психологию и культуру XX века.

Заблокированная агрессия

Состояние, при котором человек по каким-либо причинам (страх, воспитание, запреты) не может выразить гнев или злость вовне, и эта энергия направляется на самого себя, превращаясь в чувство вины, самокритику или психосоматические симптомы.

Заблуждение

В когнитивной психологии — устойчивое ошибочное убеждение, основанное на неверной интерпретации реальных событий. В клинической психологии — более легкая форма бреда.

Забывание

Естественный процесс утраты или временной недоступности информации из памяти. Изучается в рамках когнитивной психологии и может быть объяснено различными теориями (угасание, интерференция, подавление).

Завершающий гештальт

Понятие из гештальт-терапии, описывающее состояние, когда некая потребность (желание, чувство, ситуация) полностью проявлена, прожита и удовлетворена, что позволяет "закрыть" ее и перейти к чему-то новому.

Зависимость

Патологическое, навязчивое влечение к определенному веществу (алкоголь, наркотики), деятельности (игра, шопинг) или отношениям, сопровождающееся потерей контроля и негативными последствиями для жизни человека.

Зависимость эмоциональная

Разновидность психологической зависимости, при которой человек ощущает интенсивную, навязчивую потребность в постоянном эмоциональном контакте с другим человеком (объектом зависимости). Чувство собственного благополучия и самооценка полностью зависят от его внимания и одобрения.

Закон Вебера-Фехнера

Основной психофизический закон, утверждающий, что интенсивность ощущения изменяется пропорционально логарифму интенсивности раздражителя. Проще: чтобы почувствовать разницу, нужно изменить стимул на определенную долю от его исходной величины.

Закон Йеркса-Додсона

Классический психофизиологический закон, утверждающий, что эффективность деятельности напрямую зависит от уровня мотивации (активации), но лишь до определенного предела; после оптимальной точки дальнейший рост мотивации приводит к ухудшению результатов.

Закон прегнантности (от нем. Prägnanz — "выразительность")

Ключевой закон гештальтпсихологии, утверждающий, что наше восприятие стремится к простоте, упорядоченности, симметрии и замкнутости. Мы неосознанно организуем хаотичную информацию в наиболее простые и "хорошие" фигуры.

Закон рекапитуляции (С. Холл)

Теория, по которой индивидуальное развитие человека (онтогенез) в сокращенной форме повторяет основные стадии развития человеческого общества (филогенез). Хотя теория устарела, она оказала влияние на идеи Выготского и Эльконина.

Закон эффекта (Э. Торндайк)

Фундаментальный закон в бихевиоризме, утверждающий, что поведение, которое приводит к положительному последствию (удовлетворению, "эффекту"), с большей вероятностью повторится в будущем. Поведение, ведущее к негативному последствию, закрепляться не будет.

Закономерная стадийность

Принцип, согласно которому психическое развитие происходит через последовательность универсальных, закономерных и необратимых стадий (например, стадии интеллектуального развития по Пиаже или психосексуального развития по Фрейду).

Закономерность (в психологии)

Объективно существующая, устойчивая, повторяющаяся связь между психическими явлениями и условиями их возникновения и развития. Является основой для построения психологических теорий.

Закрепление (в научении)

Процесс, при котором связь между стимулом и реакцией усиливается за счет подкрепления, что приводит к более вероятному повторению реакции в будущем.

Закрытость (как черта личности)

Личностная характеристика, выражающаяся в нежелании делиться личными мыслями, чувствами и переживаниями с окружающими. Может быть как ситуативной реакцией, так и устойчивой чертой, связанной с недоверием к миру или интроверсией.

Закрытые вопросы

Вопросы, на которые можно дать краткий, односложный ответ (обычно "да" или "нет"). В психологическом консультировании используются для уточнения конкретной информации, но не для исследования переживаний.

Замещающая деятельность

Поведение, которое возникает в ситуации фрустрации или конфликта, когда истинная цель недостижима. Энергия направляется на другую, часто не связанную деятельность.

Замещение

Защитный механизм, при котором эмоция или действие, направленное на недоступный объект, переносится на более доступный.

Запечатление (Импринтинг)

Форма быстрого и необратимого научения, характерная для определенного критического периода в раннем онтогенезе, при котором первый увиденный движущийся объект запоминается как родитель или половой партнер.

Запредельное торможение

Защитная реакция нервной системы, возникающая при чрезмерной силе или длительности раздражителя, приводящая к резкому снижению эффективности деятельности или полному ее прекращению.

Запрет на выражение чувств (Эмоциональный запрет)

Неконструктивное родительское послание или установка, усвоенная в детстве, которая блокирует естественное проявление определенных эмоций (например, "злиться — плохо", "мужчины не плачут", "не реви, ты же девочка").

Запугивание (Буллинг)

Намеренная и повторяющаяся агрессия, проявляемая одним человеком или группой в отношении другого, который не может легко себя защитить.

Запускающий стимул (Триггер)

Внешнее или внутреннее событие (звук, образ, запах, мысль), которое провоцирует интенсивную, часто неконтролируемую эмоциональную реакцию или воспоминание, обычно связанное с прошлой психотравмой.

Запутанность (Энтанглемент)

В теории семейных систем (Боуэн) — стиль отношений в семье, при котором границы между членами размыты, а индивидуальность и автономия подавляются в угоду "единству" и "близости". Характерна высокая тревожность и реактивность.

Застревающий тип личности (в акцентуациях характера)

Тип акцентуации по Леонгарду и Личко, для которого характерна повышенная ригидность аффекта, склонность "застревать" на своих чувствах (особенно обидах, несправедливости), подозрительность и честолюбие.

Заторможенность (психомоторная)

Замедление скорости движений, речи и мыслительных процессов. Частый симптом депрессии, астении или некоторых неврологических заболеваний.

Зацикленность

В бытовой и современной психологии — навязчивое, повторяющееся воспроизведение одних и тех же мыслей, эмоций или моделей поведения, от которых человек не может легко отказаться.

Защитная атрибуция

Когнитивное искажение, разновидность каузальной атрибуции, при котором человек склонен приписывать свои успехи внутренним факторам ("я умный", "я старался"), а неудачи — внешним ("задача была несправедливой", "мне не повезло"). Служит для защиты самооценки.

Защитные механизмы

Психоанализ

Бессознательные психические процессы, направленные на снижение тревоги

Здоровый пофигизм (в современной психологии)

Популярный неофициальный термин, описывающий психологическую установку, схожую с высокой стрессоустойчивостью. Это способность дифференцировать важное от несущественного и не тратить эмоциональные ресурсы на события и мнения, которые этого не стоят.

Здоровье (психологическое)

Состояние душевного благополучия, характеризующееся способностью адекватно реагировать на внешние и внутренние стрессы, продуктивно работать и привносить вклад в свое сообщество (определение ВОЗ).

Зеркалинг (Отражение)

Техника в психотерапии и НЛП, а также неосознанный поведенческий паттерн, заключающийся в копировании позы, жестов, интонации и темпа речи собеседника для установления более глубокого раппорта и взаимопонимания.

Зеркальная проекция

Механизм психологической защиты, при котором человек приписывает другим людям те свои собственные качества, импульсы или чувства, которые не хочет признавать в себе.

Зеркальные нейроны

Специализированные нервные клетки, которые возбуждаются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за тем, как это действие выполняет другой индивид. Считаются основой эмпатии, подражания и понимания намерений других.

Зеркальный тест (тест на самоузнавание)

Методика, разработанная Гордоном Гэллапом для оценки способности животного или ребенка узнавать свое отражение в зеркале как самого себя, что считается маркером самосознания.

Злость

Базовая эмоция, возникающая в ответ на препятствие, фрустрацию, угрозу или несправедливость. Является нормальной и здоровой реакцией, проблема заключается в способе ее выражения.

Знак (в культурно-исторической психологии)

По Выготскому, психологическое орудие (слово, символ, схема), которое является средством организации и управления собственной психикой и поведением.

Знаковая система

В культурно-исторической психологии — совокупность знаков (язык, письменность, цифры, схемы), которые служат средством хранения и передачи общественного опыта и являются основой для развития высших психических функций.

Знаковое опосредствование

Процесс, при котором высшие психические функции (память, внимание, мышление) формируются и работают с помощью психологических орудий — знаков.

Значимость (в когнитивной психологии)

Свойство стимула или информации, которое делает его важным, релевантным для текущих целей, потребностей или контекста человека. Информация, имеющая личную значимость, обрабатывается глубже и запоминается лучше.

Значимый Другой

Человек, который оказывает существенное влияние на мировоззрение, самооценку и эмоциональное состояние индивида. Это может быть родитель, супруг, наставник, друг или даже кумир.

Зона ближайшего развития (ЗБР)

Концепция Л.С. Выготского, обозначающая диапазон задач, которые ребенок еще не может выполнить самостоятельно, но может решить с помощью взрослого или более компетентного сверстника.

Зона комфорта

Современный психологический термин, описывающий состояние, в котором человек чувствует себя привычно, безопасно и управляемо, не испытывая стресса и риска. Выход за ее пределы необходим для личностного роста.

Зона неопределенности

Состояние, в котором человек находится в ситуации неопределенности, когда отсутствует четкая информация, нет ясных критериев для принятия решения или неизвестен исход событий. Вызывает высокий уровень стресса и тревоги.

Зона персонального пространства

Область вокруг человека, которую он считает своей психологической собственностью. Вторжение в нее незнакомцами вызывает дискомфорт, тревогу и защитные реакции. Размер зоны зависит от культуры, индивидуальных особенностей и степени близости с человеком.

Зона риска (в психологии развития)

Период в развитии человека, характеризующийся повышенной уязвимостью психики к воздействию неблагоприятных факторов среды (биологических, социальных, психологических).

Зрелость (психологическая)

Интегративная характеристика личности, включающая ответственность, самостоятельность, реалистичное восприятие мира и себя, умение строить глубокие отношения, толерантность к фрустрации и способность к целенаправленной деятельности.

Зрительно-моторная координация

Способность согласовывать движения глаз и рук; координировать зрительное восприятие с двигательными действиями.

Зрительный энграмм

След в памяти, оставленный зрительным образом. Термин часто используется в нейролингвистическом программировании (НЛП) для обозначения внутренних визуальных образов, которые человек создает при воспоминании или фантазировании.