Глоссарий психологических терминов

Я (Эго)

Центральная инстанция в структуре личности в психоанализе и многих других направлениях психологии. Обеспечивает целостность и непрерывность сознания, mediates между бессознательными импульсами (Оно), требованиями реальности и моральными запретами (Сверх-Я). Отвечает за самоконтроль, планирование и адаптацию к внешнему миру.

Я-идеальное

Представление человека о том, каким он хотел бы быть: его идеальные качества, цели, статус. Расхождение между Я-реальным и Я-идеальным часто является источником мотивации, но также может приводить к заниженной самооценке и неврозам.

Я-концепция (Образ Я)

Система представлений человека о самом себе, включающая осознание своих физических, интеллектуальных, эмоциональных и социальных качеств. Включает три компонента: когнитивный (знание о себе), оценочный (самооценка) и поведенческий (действия, вытекающие из представлений о себе).

Я-нарратив (Личностный нарратив)

История, которую человек рассказывает о себе и своей жизни. Согласно нарративному подходу в психологии, личность во многом формируется и понимается через эти истории.

Я-реальное

Представление человека о себе в настоящий момент, основанное на объективных фактах и самонаблюдении. То, каким человек себя видит «здесь и сейчас».

Я-сообщение (Я-высказывание)

Техника эффективной коммуникации, при которой человек говорит о своих чувствах и потребностях, не перекладывая вину на собеседника. Формула: «Когда ты [факт], я чувствую [эмоция], потому что [потребность]. Я бы хотел(а)...».

Я-структура

Устойчивая, организованная система компонентов Я-концепции, определяющая целостность личности и её реакции на внешний мир.

Я-физическое

Компонент Я-концепции, относящийся к восприятию человеком своего тела, его возможностей, внешности и физических данных.

Я-экзистенциальное

В экзистенциальной психологии — глубинное, подлинное «Я», отвечающее за свободу, выбор, ответственность и поиск смысла жизни. Противостоит конформному, «безликому» существованию.

Явление деиндивидуализации

Потеря самосознания и ослабление страха перед оценкой в ситуациях, когда человек чувствует себя анонимным (в толпе, в интернете под ником). Это может приводить к снижению самоконтроля и антисоциальному поведению.

Явление переноса (Трансфер)

Бессознательный процесс в психоаналитической терапии, при котором клиент переносит на терапевта чувства и модели поведения, изначально относившиеся к значимым фигурам из его прошлого (например, родителям).

Явление сдвига риска

Феномен групповой динамики, при котором группа после совместного обсуждения склонна принять более рискованное решение, чем каждый из её членов в отдельности. Частный случай более общего понятия — групповой поляризации.

Явное научение

Вид научения, который происходит осознанно, требует усилий и вербального опосредования. Противопоставляется имплицитному (неосознаваемому) научению.

Язык тела (Невербалика)

Невербальные средства общения: позы, жесты, мимика, интонация, взгляд. Передаёт до 60-80% информации в общении и часто является более искренним, чем слова.

Якорение (в НЛП)

Техника в нейролингвистическом программировании, заключающаяся в создании условного рефлекса: связывании определенного стимула (прикосновение, звук, образ) с конкретным психофизиологическим состоянием.

Якорение (в психологии, Эффект якоря)

Когнитивное искажение, при котором человек при принятии решений сильно зависит от первоначально полученной информации («якоря»), даже если она нерелевантна.

Ясность ума (Ментальная ясность)

Состояние сознания, характеризующееся способностью к концентрации, четкому мышлению, быстрому принятию решений и отсутствию «ментального тумана». Противоположность состоянию спутанности, усталости и рассеянности.

Ясперс Карл

Немецкий философ и психиатр, один из основателей экзистенциальной психологии и феноменологического подхода в психиатрии. Ввёл важные для психопатологии понятия, такие как «понимающая психология» и «шизофренический стеклянный барьер».

Ятрогения (в психологии)

Расстройство или ухудшение состояния клиента, вызванное неосторожными действиями или словами психолога, психотерапевта или любого другого специалиста, помогающей профессии.

Ятрогенное заболевание

Более узкое понятие, чем ятрогения, подразумевающее конкретное заболевание, прямо вызванное действиями врача или психотерапевта (например, невроз, вызванный неверным диагнозом).