Глоссарий психологических терминов

Дрейф установки

Неосознаваемое, постепенное изменение точки отсчета (установки) при оценке стимулов в условиях неопределенности. Эффект, изучаемый в психофизике и социальной психологии.

Дромомания (Пориомания)

Импульсивное, болезненное влечение к перемене мест, бродяжничеству, побегам из дома. Часто наблюдается в рамках других психических расстройств.

Дромомания (уточнение)

Важно отметить, что в современной классификации (МКБ-11) «дромомания» не выделяется как отдельное заболевание. Эпизоды бродяжничества рассматриваются как симптом других расстройств (например, диссоциативных, биполярного расстройства, шизофрении).

Дыхательная психотехника

Общее название для методов терапии и саморазвития, использующих работу с дыханием для достижения измененных состояний сознания, проработки травм и снятия стресса (например, холотропное дыхание, ребёфинг).

Жадность

Черта характера, проявляющаяся в чрезмерном стремлении к обладанию материальными благами, ресурсами или вниманием, часто в ущерб интересам других людей.

Жажда признания

Сильная, иногда навязчивая потребность в получении одобрения, похвалы, внимания и подтверждения своей значимости от других людей. Может быть движущей силой как для достижений, так и для невротического поведения.

Жалость

Чувство сострадания и соболезнования к горю или несчастью другого человека. В психологии различают здоровую эмпатическую жалость и деструктивную жалость, которая может унижать объект и поддерживать его в позиции жертвы.

Жаргон психологический

Совокупность специфических слов и выражений, используемых психологами и людьми, увлекающимися психологией, для обозначения профессиональных понятий. Может как облегчать коммуникацию, так и служить признаком «психологизации» речи.

Жгучее чувство

Описательный, нестрогий психологический термин, обозначающий интенсивное, труднопереносимое эмоциональное переживание, такое как сильная ревность, стыд, обида или гнев.

Жевательная резинка (в контексте психологии)

Часто используется в нейрокоучинге и практической психологии как простой инструмент для снятия напряжения, концентрации внимания или сенсорной стимуляции. Процесс жевания может помочь снизить уровень кортизола.

Желание

Психическое состояние, выражающее потребность в чем-либо, переживаемое как внутреннее влечение, стремление к достижению цели, получению предмета или переживанию. Является ключевым понятием в психоанализе и других направлениях психологии.

Желанный ребенок

Психологический и социальный статус, описывающий ребенка, чье появление на свет было с радостью ожидано и принято родителями. Этот фактор считается важным для формирования базового доверия к миру и здоровой самооценки.

Желчный (характер)

В бытовой психологии — характеристика раздражительного, язвительного и ядовитого человека, склонного к злым шуткам и критике.

Женственность

Социокультурный и психологический конструкт, описывающий качества, традиционно ассоциируемые с женщиной: мягкость, эмпатия, заботливость, чувственность. В современной психологии признается, что гендерные черты не являются строго биологическими.

Жертва (психология жертвы)

Неадаптивная жизненная позиция, при которой человек склонен перекладывать ответственность за свои неудачи и проблемы на внешние обстоятельства или других людей. Сопровождается чувством беспомощности и постоянными жалобами.

Жертвование

Осознанный или неосознанный отказ от чего-либо значимого (времени, интересов, ресурсов) ради другой цели, человека или группы. Может быть как здоровым проявлением заботы, так и признаком созависимых отношений.

Жертвоприношение (в психологической трактовке)

В глубинной психологии (например, в юнгианстве) — архетипический символ отказа от старого, отжившего себя (привычки, установки, отношений) ради обновления и перехода на новый этап развития.

Жест (Невербальная коммуникация)

Движение рук, тела или головы, которое передает определенную информацию или эмоциональное состояние. Является важнейшим элементом невербального общения.

Жесткая любовь (Tough Love)

Стратегия поведения, особенно в отношениях с зависимыми или ведущими деструктивный образ жизни людьми, которая предполагает отказ от потакания и спасательства, установление жестких границ и требований, чтобы побудить человека взять на себя ответственность.

Жесткие убеждения (Ригидность)

Негибкость мышления, неспособность изменить однажды усвоенную программу действий или точку зрения в соответствии с новыми ситуационными требованиями.

Жесткий разговор (Difficult Conversation)

Конструктивный диалог, в котором обсуждаются эмоционально заряженные, конфликтные или неприятные темы (критика, отказ, выяснение отношений). Умение вести такие разговоры — важный социально-психологический навык.

Жестокость

Психическое явление, проявляющееся в безразличии к страданиям других или в намеренном причинении им физического или психологического страдания. Может быть индивидуальной или групповой.

Жиза (совр., сленг)

Сокращение от «реальная жизнь». В интернет-коммуникации используется для обозначения ситуации, которая является очень узнаваемой, типичной и отражает суровые или нелепые реалии повседневности.

Жизненная удовлетворенность

Когнитивно-оценочный компонент счастья, представляющий собой общую оценку человеком качества своей жизни в соответствии с его собственными критериями. Ключевое понятие в позитивной психологии.

Жизненная энергия (Витальность)

Ощущение полноты жизни, бодрости и энтузиазма. В отличие от «жизненных сил», часто подчеркивает именно аффективный, эмоциональный компонент.

Жизненное пространство (Life Space)

Ключевое понятие в теории поля Курта Левина. Это психологическая реальность, включающая в себя личность и ее окружение (людей, цели, барьеры, события), рассматриваемые как единое динамическое целое. Это не физическое, а психическое поле, определяющее поведение человека в данный момент.

Жизненные силы

Субъективное ощущение внутренней энергии, ресурсности и способности к активной деятельности. В психологии часто связывается с уровнем мотивации и отсутствием выгорания.

Жизненный сценарий

Бессознательный план жизни, формирующийся в детстве под влиянием родителей и значимых взрослых. Концепция разработана в трансакционном анализе Эрика Берна.

Жизненный цикл семьи

Концепция в семейной психологии, описывающая закономерную последовательность стадий развития семьи (например, молодая пара, семья с маленькими детьми, семья с подростками, «пустое гнездо»), каждая из которых связана с типичными кризисами и задачами.

Жизнестойкость (Hardiness)

Психологическая черта личности, представляющая собой способность успешно преодолевать стрессовые ситуации, оставаясь внутренне устойчивым. Включает в себя три компонента: вовлеченность, контроль и принятие вызова.

Жизнеутверждающий

Характеристика мировоззрения, установки или поведения, которые выражают веру в жизнь, ее позитивное принятие и оптимизм, даже перед лицом трудностей. Противоположность деструктивности и нигилизму.

Жонглирование (ролями)

Метафора, описывающая состояние человека, который вынужден одновременно выполнять множество социальных ролей (например, родитель, сотрудник, супруг, студент), что приводит к стрессу и ролевому напряжению.

Жужжание мыслей (Mental Chatter)

Популярный современный термин, описывающий состояние, при котором в голове постоянно присутствует фоновый нескончаемый поток мыслей, часто тревожных или бесполезных. Мешает концентрации и расслаблению.

Журналинг (Therapeutic Journaling)

Современная психотехника, заключающаяся в ведении дневника или записей для проработки мыслей и эмоций. Используется как метод саморефлексии и в рамках психотерапии.

З. Фрейд (упоминание как ключевой фигуры)

Основатель психоанализа, чьи теории (бессознательное, структура личности: Оно, Я, Сверх-Я, психосексуальные стадии развития) оказали огромное влияние на всю психологию и культуру XX века.

Заблокированная агрессия

Состояние, при котором человек по каким-либо причинам (страх, воспитание, запреты) не может выразить гнев или злость вовне, и эта энергия направляется на самого себя, превращаясь в чувство вины, самокритику или психосоматические симптомы.

Заблуждение

В когнитивной психологии — устойчивое ошибочное убеждение, основанное на неверной интерпретации реальных событий. В клинической психологии — более легкая форма бреда.

Забывание

Естественный процесс утраты или временной недоступности информации из памяти. Изучается в рамках когнитивной психологии и может быть объяснено различными теориями (угасание, интерференция, подавление).

Завершающий гештальт

Понятие из гештальт-терапии, описывающее состояние, когда некая потребность (желание, чувство, ситуация) полностью проявлена, прожита и удовлетворена, что позволяет "закрыть" ее и перейти к чему-то новому.

Зависимость

Патологическое, навязчивое влечение к определенному веществу (алкоголь, наркотики), деятельности (игра, шопинг) или отношениям, сопровождающееся потерей контроля и негативными последствиями для жизни человека.

Зависимость эмоциональная

Разновидность психологической зависимости, при которой человек ощущает интенсивную, навязчивую потребность в постоянном эмоциональном контакте с другим человеком (объектом зависимости). Чувство собственного благополучия и самооценка полностью зависят от его внимания и одобрения.

Закон Вебера-Фехнера

Основной психофизический закон, утверждающий, что интенсивность ощущения изменяется пропорционально логарифму интенсивности раздражителя. Проще: чтобы почувствовать разницу, нужно изменить стимул на определенную долю от его исходной величины.

Закон Йеркса-Додсона

Классический психофизиологический закон, утверждающий, что эффективность деятельности напрямую зависит от уровня мотивации (активации), но лишь до определенного предела; после оптимальной точки дальнейший рост мотивации приводит к ухудшению результатов.

Закон прегнантности (от нем. Prägnanz — "выразительность")

Ключевой закон гештальтпсихологии, утверждающий, что наше восприятие стремится к простоте, упорядоченности, симметрии и замкнутости. Мы неосознанно организуем хаотичную информацию в наиболее простые и "хорошие" фигуры.

Закон рекапитуляции (С. Холл)

Теория, по которой индивидуальное развитие человека (онтогенез) в сокращенной форме повторяет основные стадии развития человеческого общества (филогенез). Хотя теория устарела, она оказала влияние на идеи Выготского и Эльконина.

Закон эффекта (Э. Торндайк)

Фундаментальный закон в бихевиоризме, утверждающий, что поведение, которое приводит к положительному последствию (удовлетворению, "эффекту"), с большей вероятностью повторится в будущем. Поведение, ведущее к негативному последствию, закрепляться не будет.

Закономерная стадийность

Принцип, согласно которому психическое развитие происходит через последовательность универсальных, закономерных и необратимых стадий (например, стадии интеллектуального развития по Пиаже или психосексуального развития по Фрейду).

Закономерность (в психологии)

Объективно существующая, устойчивая, повторяющаяся связь между психическими явлениями и условиями их возникновения и развития. Является основой для построения психологических теорий.

Закрепление (в научении)

Процесс, при котором связь между стимулом и реакцией усиливается за счет подкрепления, что приводит к более вероятному повторению реакции в будущем.

Закрытость (как черта личности)

Личностная характеристика, выражающаяся в нежелании делиться личными мыслями, чувствами и переживаниями с окружающими. Может быть как ситуативной реакцией, так и устойчивой чертой, связанной с недоверием к миру или интроверсией.