Глоссарий психологических терминов

Экзистенциальная психология

Направление в психологии, которое фокусируется на вопросах человеческого существования: смысл жизни, свобода, ответственность, одиночество, смерть. Изучает, как confrontation с этими "данностями" влияет на личность и психическое здоровье.

Экзистенциальный кризис

Состояние тревоги и чувства потерянности, возникающее при столкновении с фундаментальными вопросами человеческого существования: смысл жизни, свобода, изоляция, смерть.

Эклектика

Подход в психотерапии, при котором специалист не придерживается одной строгой школы, а гибко использует методы и техники из разных теоретических направлений, подбирая их под конкретного клиента и его проблему.

Экспериментальная психология

Отрасль психологии, которая использует научный экспериментальный метод для изучения психических процессов и поведения. Подразумевает создание контролируемых условий, манипуляцию переменными и объективные измерения.

Экстернал

Человек с экстернальным локусом контроля — склонен приписывать результаты своей жизни и свои успехи/неудачи внешним силам: везению, судьбе, обстоятельствам, другим людям.

Экстернализация

Защитный механизм, при котором человек приписывает свои неприемлемые мысли, чувства или мотивы внешним факторам или другим людям. Противоположность интернализации.

Экстраверсия

Черта личности, характеризующаяся направленностью интересов на внешний мир, общительностью, энергичностью, стремлением к социальным контактам. Противоположность интроверсии. Одна из базовых черт в модели «Большая пятерка».

Экстраверт

Черта личности, характеризующаяся направленностью интересов на внешний мир, общительностью, энергичностью, стремлением к социальным контактам. Противоположность интроверсии. Одна из базовых черт в модели «Большая пятерка».

Эмоции

Субъективные реакции человека на внешние и внутренние стимулы, сопровождающиеся физиологическими изменениями, поведенческими проявлениями и субъективными переживаниями. Основные (базовые) эмоции по Полу Экману: радость, печаль, гнев, страх, удивление, отвращение.

Эмоциональная регуляция

Процессы, с помощью которых человек влияет на свои эмоции: какие эмоции у него возникают, когда они возникают, и как он их переживает и выражает. Навык здоровой эмоциональной регуляции — ключ к психическому благополучию.

Эмоциональное выгорание

Состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным воздействием хронического стресса на работе, особенно в помогающих профессиях и сферах с высокой ответственностью. Характеризуется цинизмом, чувством некомпетентности и снижением продуктивности.

Эмоциональный интеллект (ЭИ)

Способность человека распознавать, понимать, управлять своими собственными эмоциями и эмоциями других людей. Считается ключевым навыком для успеха в личной жизни и карьере.

Эмоция

Общая психология

Психическое отражение в форме переживания

Эмпатия

Способность понимать эмоциональное состояние другого человека, сопереживать ему, "вчувствоваться" в его переживания, при этом сохраняя границу между своими и чужими чувствами.

Эмпиризм (эмпирический метод)

Подход в психологии, основанный на получении знаний через наблюдение, эксперимент и сбор данных, а не через умозрительные рассуждения. Критерием истины считается опыт.

Эндорфины

Нейрохимические соединения, вырабатываемые в мозге, так называемые «гормоны радости». Естественным образом уменьшают боль и влияют на положительное эмоциональное состояние.

Энкопрез

Недержание кала, не связанное с органическими патологиями. Как и энурез, часто является следствием психологических проблем, сильного стресса или непроработанных конфликтов.

Эннеаграмма

Психологическая концепция, описывающая 9 базовых типов личности (архетипов), их взаимосвязи и мотивацию. Популярный инструмент самопознания и развития в современной психологии и коучинге.

Энурез

Недержание мочи, преимущественно во время сна. Часто встречается у детей, но может persist и у взрослых. Может иметь как физиологические, так и психологические причины (стресс, тревога).

Эпилептоидный тип (акцентуация)

Тип акцентуации характера, для которого характерны склонность к злобно-тоскливому настроению, раздражительность, взрывчатость, педантичность, ригидность мышления и сильная инстинктивная жизнь.

Эскапизм (бегство от реальности)

Стремление человека уйти от неприятной, скучной или травмирующей реальности в мир фантазий, иллюзий или виртуальных пространств.

Эффект Даннинга — Крюгера

Когнитивное искажение, при котором люди с низкой квалификацией склонны переоценивать свои способности, в то время как высококвалифицированные специалисты, наоборот, могут их недооценивать.

Эффект плацебо

Улучшение состояния пациента благодаря его вере в эффективность лечения, а не благодаря объективному действию самого лечения (например, прием «пустышки» без активного вещества).

Ювенильная депрессия

Депрессивное расстройство, возникающее в детском или подростковом возрасте. Часто имеет нетипичные симптомы: повышенная раздражительность, вспышки гнева, соматические боли (голова, живот), а не только подавленное настроение.

Ювенильное поведение у взрослых

Проявление у взрослого человека черт, характерных для подросткового возраста: инфантильность, избегание ответственности, эмоциональная незрелость, максимализм.

Ювенильный (юношеский)

Относящийся к юношескому возрасту, периоду жизни от отрочества до зрелости.

Юзабилити (Usability)

(Из инженерной психологии и эргономики) Понятие, характеризующее удобство и простоту использования интерфейса, продукта или системы для человека.

Юзабилити-тестирование

Метод оценки продукта или услуги путем тестирования его на реальных пользователях. В психологии используется для изучения когнитивных процессов при взаимодействии с интерфейсами.

Юмор (как психологическая защита)

Зрелый механизм психологической защиты, позволяющий выражать неприятные или социально неодобряемые чувства (агрессию, страх) через шутку, не теряя при этом самообладания и снимая напряжение.

Юмор самоирония

Способность человека подшучивать над самим собой, своими недостатками или неудачами. Считается признаком психологического здоровья и зрелости, так как требует адекватной самооценки.

Юнг Карл Густав

Швейцарский психиатр и основоположник аналитической психологии. Один из самых влиятельных и сложных теоретиков психологии.

Юнгианская песочная терапия (Sandplay)

Невербальный терапевтический метод, разработанный последовательницей Юнга Дорой Калфф. Клиент создает в песочнице трехмерные композиции, используя миниатюрные фигурки, что позволяет выразить содержимое бессознательного.

Юнгианские типологии

Система классификации личностей, разработанная Юнгом, которая легла в основу многих популярных тестов (например, MBTI). Включает дихотомии: экстраверсия/интроверсия, мышление/чувство, ощущение/интуиция.

Юнгианский анализ

Направление психотерапии, основанное на теориях Карла Юнга. Цель — установить диалог между сознанием и бессознательным, чтобы достичь целостности личности (индивидуации).

Юнгианский архетип

Универсальные, врожденные психические структуры, содержащиеся в коллективном бессознательном, которые являются основой для организации человеческого опыта. Наиболее известные: Тень, Анима, Анимус, Самость.

Юнгианский синхронизм (Синхронистичность)

Понятие, введенное Юнгом для описания значимых, но не причинно-следственных связей между событиями. Это "значимое совпадение" внутреннего (психического) и внешнего события.

Юношеская гиперсексуальность

Повышенный интерес к сексуальной сфере в подростковом возрасте, обусловленный гормональными изменениями и поиском своей идентичности.

Юношеский максимализм

Характерная для подросткового и юношеского возраста особенность мышления, проявляющаяся в категоричности, идеализировании мира, склонности к преувеличениям и черно-белому восприятию.

Юридическая дееспособность

(Из области психологии и права) Способность лица своими действиями приобретать и осуществлять гражданские права, создавать для себя обязанности и исполнять их. Оценивается, в том числе, и с точки зрения психического здоровья.

Юридическая психология

Раздел психологии, изучающий психологические закономерности в сфере права, деятельность людей и их взаимодействие в рамках правовых норм. Включает в себя судебную, криминальную и пенитенциарную психологию.

Юридическая психология личности

Подраздел юридической психологии, изучающий психологические особенности личности преступника, потерпевшего, свидетеля и других участников правовых отношений.

Юридически значимое эмоциональное состояние

(Из судебной психологии) Эмоциональное состояние (аффект, сильный страх, душевное волнение), которое влияет на способность лица осознавать значение своих действий и руководить ими, что имеет юридические последствия.

Юридический стресс

Состояние психоэмоционального напряжения, вызванное involvement в судебные процессы, тяжбы, взаимодействие с правоохранительными органами.

Я (Эго)

Центральная инстанция в структуре личности в психоанализе и многих других направлениях психологии. Обеспечивает целостность и непрерывность сознания, mediates между бессознательными импульсами (Оно), требованиями реальности и моральными запретами (Сверх-Я). Отвечает за самоконтроль, планирование и адаптацию к внешнему миру.

Я-идеальное

Представление человека о том, каким он хотел бы быть: его идеальные качества, цели, статус. Расхождение между Я-реальным и Я-идеальным часто является источником мотивации, но также может приводить к заниженной самооценке и неврозам.

Я-концепция (Образ Я)

Система представлений человека о самом себе, включающая осознание своих физических, интеллектуальных, эмоциональных и социальных качеств. Включает три компонента: когнитивный (знание о себе), оценочный (самооценка) и поведенческий (действия, вытекающие из представлений о себе).

Я-нарратив (Личностный нарратив)

История, которую человек рассказывает о себе и своей жизни. Согласно нарративному подходу в психологии, личность во многом формируется и понимается через эти истории.

Я-реальное

Представление человека о себе в настоящий момент, основанное на объективных фактах и самонаблюдении. То, каким человек себя видит «здесь и сейчас».

Я-сообщение (Я-высказывание)

Техника эффективной коммуникации, при которой человек говорит о своих чувствах и потребностях, не перекладывая вину на собеседника. Формула: «Когда ты [факт], я чувствую [эмоция], потому что [потребность]. Я бы хотел(а)...».

Я-структура

Устойчивая, организованная система компонентов Я-концепции, определяющая целостность личности и её реакции на внешний мир.