Глоссарий психологических терминов

Ценностно-смысловая сфера личности

Сложное образование в структуре личности, включающее в себя ценности, смыслы, убеждения и цели, которые определяют направленность жизни человека.

Ценностные ориентации

Система устойчивых отношений личности к материальным и духовным благам, представление о том, что является важным в жизни. Это более широкая и структурированная система, чем отдельные ценности.

Ценностный конфликт

Внутренний или межличностный конфликт, возникающий на почве несовместимости важных ценностей или убеждений.

Ценность (психологическая)

Значимость объектов, явлений или принципов для человека, определяющая его цели, убеждения и поведение. Ценности служат внутренними ориентирами в жизни.

Цефалгия (психогенная)

Головная боль, вызванная или усугубляемая психологическими факторами, такими как стресс, тревога или депрессия.

Цикл развития семьи

Модель, описывающая типичные стадии, через которые проходит большинство семей: образование пары, рождение детей, их взросление, «пустое гнездо» (когда дети уезжают), старение. На каждой стадии перед семьей стоят специфические задачи, и кризисы при переходе между стадиями являются нормой.

Циклограмма

Графический способ регистрации и анализа поведения или психофизиологических процессов во времени. Представляет собой временную развертку, на которой отмечаются частота, длительность и последовательность наблюдаемых событий. Используется в наблюдении и психофизиологии.

Циклотимия

Расстройство настроения, характеризующееся хронической нестабильностью с множественными периодами легкой депрессии и легкого подъема (гипомании). Рассматривается как более мягкая форма биполярного расстройства.

Цинизм (психологический аспект)

Установка, характеризующаяся неверием в искренность и доброту мотивов других людей, пренебрежительным отношением к общепринятым нормам и ценностям. Может быть чертой личности или симптомом выгорания.

Циркадные ритмы

Биологические ритмы организма с периодом около 24 часов, регулирующие цикл сна и бодрствования, выработку гормонов и другие физиологические процессы. Нарушения циркадных ритмов связаны с депрессией, бессонницей.

Циркулярные реакции (в психологии)

Понятие, используемое в разных контекстах. 1) В социальной психологии: процесс взаимного усиления эмоций в толпе, когда реакция одного человека вызывает аналогичную у другого и так по кругу. 2) В теории Ж. Пиаже: повторение младенцем собственных действий, чтобы освоить новый навык (например, трясти погремушкой).

Цифровая гигиена (психологический аспект)

Совокупность привычек и практик, направленных на поддержание психического благополучия в условиях цифровой среды (контроль времени перед экраном, фильтрация контента, управление уведомлениями).

Цифровая социализация

Процесс становления личности, усвоения норм, ценностей и моделей поведения в цифровой среде (интернет, социальные сети).

Цифровое слабоумие (Digital Dementia)

Популярный, но не медицинский термин, описывающий предполагаемое ухудшение когнитивных способностей (памяти, внимания) из-за чрезмерного использования цифровых устройств.

ЦНС (Центральная нервная система)

Основной объект изучения в биологической психологии. Включает головной и спинной мозг. Регулирует все психические процессы и поведение.

Цуботерапия (Tsubotherapy)

Современный метод телесно-ориентированной психотерапии, разработанный в Японии. Основан на работе с точкой «Цубо» на спине (между 3-м и 4-м грудными позвонками), которая, согласно методу, является «центром психологических зажимов». Воздействие на нее через легкое касание или давление помогает, по мнению авторов, снять напряжение и высвободить подавленные эмоции.

Цугунг (Zugzwang)

Термин из шахмат, означающий ситуацию, когда любой ход игрока ухудшает его позицию. В психологии используется метафорически для описания состояния, когда любое действие или бездействие ведет к негативным последствиям, вызывая сильный стресс.

Частичная занятость (в контексте психологии труда)

Форма занятости, при которой работник трудится неполный рабочий день. Изучается с точки зрения work-life balance, влияния на ментальное здоровье, финансовую стабильность и профессиональную идентичность.

Чек-лист (в психологии)

Техника тайм-менеджмента и самоорганизации, представляющая собой список необходимых дел или пунктов для проверки. Используется для снижения когнитивной нагрузки, борьбы с прокрастинацией и тревогой.

Челлендж (Вызов)

В современной психологии, особенно в контексте мотивации и личностного роста, — задача или ситуация, которая требует мобилизации ресурсов и ведет к развитию. Противопоставляется рутине и стрессу.

Челлендж-терапия

Современный подход в терапии, особенно в рамках КПТ и коучинга, где терапевт бросает клиенту осмысленные «вызовы» — поведенческие эксперименты, призванные опровергнуть его ограничивающие убеждения.

Человек

В психологии — это целостное, биосоциальное существо, обладающее сознанием, речью, способностью к труду, самосознанию и творчеству. Это базовое понятие, отличающее индивида как представителя человеческого рода от других живых существ.

Человеко-центрированный подход (Клиент-центрированный подход)

Направление в психотерапии и консультировании, разработанное Карлом Роджерсом. В его основе лежит убеждение, что у самого человека есть внутренние ресурсы для роста и решения своих проблем. Роль терапевта — создать эмпатическую, безусловно-позитивную и конгруэнтную среду для их активации.

Человекознание

Система знаний о человеке как целостном существе, интегрирующая данные из различных наук: психологии, антропологии, социологии, биологии, философии. В психологии подчеркивает комплексный, междисциплинарный подход к изучению человека.

Чёрно-белое мышление (Дихотомическое мышление)

Когнитивное искажение, при котором человек склонен мыслить в категориях крайностей: «всё или ничего», «хорошо или плохо», «успех или провал». Промежуточные, более сложные и реалистичные варианты при этом игнорируются.

Чертá харáктера

Устойчивая, повторяющаяся в различных ситуациях особенность поведения человека. Совокупность черт образует характер.

Черта личности

Устойчивая характеристика личности, определяющая постоянство мыслей, чувств и поведения в различных ситуациях. Совокупность черт образует личность. В современной психологии популярна модель «Большая пятерка» (The Big Five), включающая пять основных черт.

Честность

Морально-психологическое качество личности, выражающееся в правдивости, принципиальности, верности принятым обязательствам и собственным убеждениям. Включает как честность по отношению к другим, так и честность с самим собой (саморефлексия).

Честолюбие

Стремление человека к достижениям, успеху, почестям и признанию для удовлетворения потребности в самоуважении и повышении своего статуса в глазах себя и окружающих. Может быть как здоровым двигателем роста, так и патологическим.

Числовая/Цифровая зависимость (Номофобия)

Современный термин, описывающий навязчивый страх остаться без мобильного телефона или без доступа к интернету. Часть более широкой проблемы цифровой зависимости.

Член группы (в социальной психологии)

Индивид, принадлежащий к определенной социальной группе. Изучаются процессы идентификации с группой, конформность, внутригрупповой фаворитизм и аутгрупповая враждебность.

Чрезмерная генерализация (Сверхобобщение)

Когнитивное искажение, при котором на основе одного или нескольких изолированных случаев делается общий, глобальный вывод.

Чрезмерная компенсация (Гиперкомпенсация)

Психологическая защита, при которой человек пытается преодолеть чувство неполноценности, добиваясь успеха не просто в той же, а в прямо противоположной сфере своих слабостей, часто в преувеличенной, демонстративной форме.

Чтение мыслей

Распространенное когнитивное искажение, при котором человек уверен, что знает, что думают о нем другие, без каких-либо объективных доказательств. Часто сопровождается негативными интерпретациями.

Чувства

Высшая, культурно и социально обусловленная форма эмоциональных процессов, носящая предметный и устойчивый характер. В отличие от кратковременных эмоций (радость, гнев), чувства длятся долго и направлены на конкретный объект или явление (любовь к Родине, чувство долга, ненависть к предательству).

Чувствительность (Сенситивность)

1) Повышенная восприимчивость к внешним стимулам (звукам, свету, эмоциям других людей). 2) В социальной психологии — способность точно воспринимать и понимать состояния, чувства и мотивы других людей.

Чувство

Общая психология

Сложная форма эмоционального переживания

Чувство вины

Эмоциональное состояние, возникающее при нарушении индивидом внутренних или социальных моральных норм. В отличие от стыда, вина связана с осуждением конкретного поступка, а не всей личности.

Чувство времени (Восприятие времени)

Субъективное переживание и оценка длительности, скорости и последовательности событий. Зависит от эмоционального состояния (в стрессовой ситуации время «летит», при скуке — «тянется»), возраста и психофизиологического состояния (например, при СДВГ восприятие времени часто нарушено).

Чувство насыщения (в контексте мотивации)

Состояние, при котором дальнейшее предъявление стимула (например, награды) перестает быть привлекательным и мотивирующим. В гештальт-психологии — удовлетворение актуальной потребности и завершение гештальта.

Чувство неполноценности

Устойчивое переживание собственной ущербности, несостоятельности и неуверенности в себе. В теории Альфреда Адлера это чувство является движущей силой личностного развития, если человек стремится его компенсировать.

Чувство одиночества

Отрицательное, тягостное переживание, возникающее при несоответствии желаемого и фактического уровня социальных контактов. Бывает социальным (отсутствие круга общения) и экзистенциальным (ощущение изолированности в мире).

Чувство собственного достоинства (Самоценность)

Внутренняя, стабильная уверенность человека в своей ценности как личности, не зависящая от внешних оценок, успехов или неудач.

Чувство стыда

Глубокое и болезненное переживание, связанное с ощущением, что вся личность в целом является плохой, недостойной, порочной в глазах других. Отличается от вины глобальностью осуждения («Я плохой» против «Я поступил плохо»).

Чувство юмора

Психологическая способность находить противоречия в окружающем мире и эмоционально на них реагировать в комической форме. Рассматривается как важная копинг-стратегия для преодоления стресса и жизненных трудностей.

ЧЭЙ (Человеко-Эквивалентный Искусственный Интеллект)

Современный термин, обозначающий гипотетический ИИ, способный понимать, учиться и применять интеллект в самых разных сферах на уровне, сравнимом с человеческим, и даже превосходящем его. В психологии активно обсуждаются этические и социальные последствия его создания.

Шаблон (в психологии)

Устоявшаяся, часто неосознаваемая схема восприятия, мышления или поведения. Это когнитивная или поведенческая "краткая", которая позволяет мозгу экономить ресурсы. Бывают шаблоны мышления (например, катастрофизация), эмоциональные реакции и социального взаимодействия.

Шаблон мышления (Ментальная модель)

Глубоко укоренившаяся, часто неосознаваемая когнитивная структура, которая определяет, как человек воспринимает, интерпретирует и реагирует на события и информацию. Это «фильтр» для реальности.

Шаг Геффдинга

Классический эксперимент в психологии памяти, демонстрирующий роль осмысленности в запоминании. Испытуемому заучиваются бессмысленные слоги, и в критический момент один из них заменяется на осмысленное слово, которое испытуемый часто не замечает и продолжает повторять автоматически.

Шаг усвоения

Элементарная единица учебного материала в программированном обучении. Представляет собой порцию информации (кадр), которая предъявляется для усвоения, после чего следует проверка (вопрос, задание).