Глоссарий психологических терминов

Реальность психическая

Ключевое понятие в психоанализе. Это внутренний, субъективный мир человека, состоящий из его желаний, фантазий, страхов, конфликтов и травматических переживаний. Для психики эта ре…

Ребёфинг (Rebirthing)

Дыхательная психотехника, разработанная в 1970-х годах Леонардом Орром. Ее цель — перепроживание и освобождение от травмы рождения через специфическое связное дыхание (без пауз меж…

Регрессия

Защитный механизм психики, при котором человек под воздействием стресса возвращается к более ранним, детским моделям поведения, которые в прошлом воспринимались как безопасные.

Резилиентность

Психический дискомфорт от одновременного наличия противоречивых убеждений или поведения. Человек стремится этот дискомфорт уменьшить. В глоссарии ниже — практическое пояснение, что…

Резильентность (Психологическая устойчивость)

Способность человека успешно справляться со стрессом и жизненными трудностями, "возвращаться в строй" после неудач и психологических травм без серьезных последствий для психическог…

Резонанс (в контексте психологии)

Чувство взаимопонимания, эмоциональной и смысловой синхронности между людьми (например, между терапевтом и клиентом или в паре). Состояние, когда один человек чувствует, что его сл…

Репрезентативная система

Преимущественный способ восприятия и обработки информации человеком. В НЛП выделяют основные системы: визуальную (зрительные образы), аудиальную (звуки), кинестетическую (ощущения)…

Ресурсное состояние

Психическое и физическое состояние, при котором человек чувствует в себе силы, энергию и уверенность для достижения целей и преодоления трудностей.

Рефлекс

Общая психология

Ответная реакция организма на раздражение. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы ориентироваться в значении термина и контексте его употребления. Категория: Общая психол…

Рефлексивность

Синоним рефлексии, но часто с акцентом на свойство личности, ее постоянную склонность к самоанализу. Это не единичный акт, а устойчивая черта.

Рефлексия

Способность человека осмысливать и анализировать собственные психические процессы (мысли, чувства, поступки, мотивы). Это "направленность сознания на себя". В глоссарии ниже — прак…

Рефрейминг

Психологический прием, позволяющий изменить точку зрения на ситуацию, событие или поведение, придав им другой смысл или значение. "Посмотреть на ситуацию в другой рамке".

Ригидность

Негибкость, тугоподвижность психики. Неспособность человека изменять свое поведение, мнения, стратегии решения задач в соответствии с новыми ситуационными требованиями. Бывает: Ког…

Рисуночные тесты (Проективные методики)

Группа психологических тестов, в которых человеку предлагается нарисовать что-либо (например, "Несуществующее животное", "Дом-дерево-человек"). Интерпретация основана на анализе ос…

Родительский сценарий

В трансактном анализе — это бессознательный жизненный план, который формируется у ребенка под влиянием родительских предписаний, установок и моделей поведения.

Ролевая игра

Метод, используемый в терапии и тренингах, при котором человек проигрывает определенную социальную или жизненную ситуацию, чтобы отработать навыки, посмотреть на ситуацию с другой…

Руминация (Мыслительная жвачка)

Навязчивое, цикличное обдумывание одних и тех же негативных мыслей и переживаний без продвижения к решению проблемы. Характерный симптом депрессии и тревожных расстройств.

Саботаж (самостоятельный) / Самосаботаж

Осознанное или, что чаще, бессознательное поведение, которое создает препятствия на пути к достижению собственных целей. Корни часто лежат в страхе неудачи, успеха, низкой самооцен…

Садизм

Психологическая черта, характеризующаяся стремлением к причинению боли, страданий или унижений другому человеку для получения собственного удовлетворения или ощущения власти. В кли…

Садомазохизм

Сочетание садистических (получение удовольствия от причинения страдания) и мазохистических (получение удовольствия от страдания) тенденций в одной личности. В быту может проявлятьс…

Самоактуализация

Самоактуализирующаяся личность

Личность, которая в значительной степени реализовала свой потенциал. Для таких людей характерны автономия, принятие себя и других, чувство юмора, направленное не на обиду других, к…

Самовоспитание

Сознательная и систематическая работа над собой с целью формирования желаемых качеств личности и искоренения негативных черт. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы ориен…

Самовосприятие

Целостное представление человека о самом себе, формирующееся на основе образа тела, самоощущений, эмоций и мыслей о себе. Является основой для самооценки.

Самодисциплина

Способность управлять своими побуждениями, эмоциями и поведением для достижения долгосрочных целей, несмотря на сиюминутные желания и дискомфорт. В глоссарии ниже — практическое по…

Самозабвение

Состояние полной поглощенности деятельностью, в котором человек теряет чувство времени и самого себя. В позитивном ключе близко к понятию "поток" (flow). В негативном — может означ…

Самоизоляция (социальная)

Самообман

Защитный механизм психики, при котором человек отрицает или искажает очевидные факты и свои истинные чувства, чтобы избежать психологического дискомфорта, связанного с осознанием н…

Самообучение (автодидактика)

Целенаправленный и самостоятельный процесс получения новых знаний, умений и навыков без прямого контроля извне. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы ориентироваться в з…

Самооценка

Личностная психология

Оценка человеком своих способностей и качеств. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы ориентироваться в значении термина и контексте его употребления. Категория: Личностн…

Саморазвитие / Самосовершенствование

Активная, сознательная работа человека над развитием своих качеств, навыков и компетенций. Эти термины часто используются как синонимы, где "самосовершенствование" может иметь боле…

Саморазрушение (саморазрушительное поведение)

Поведение, которое прямо или косвенно наносит вред физическому или психическому здоровью человека. Проявления варьируются от злоупотребления психоактивными веществами и членовредит…

Самосознание

Способность человека осознавать себя как личность, обладающую собственными мыслями, чувствами, мотивами, целями и отдельную от других. Это фундамент всей личности.

Самоуважение

Чувство собственного достоинства, основанное на уверенности в своей ценности как личности, независимо от внешних достижений и мнения окружающих. Более глубинное и стабильное чувств…

Самоуничижение

Патологическая склонность принижать свои достоинства, успехи и личностную ценность. Часто является проявлением заниженной самооценки, чувства вины или защитной стратегией ("если я…

Самоутверждение

Стремление человека к достижению и поддержанию определенного социального статуса, признания, уважения. Может быть здоровым (через реализацию потенциала) и нездоровым (через унижени…

Самоцензура

Внутренний механизм, заставляющий человека фильтровать свои мысли, чувства и высказывания из-за страха осуждения, наказания или несоответствия внутренним или социальным нормам.

Самоэффективность

Вера человека в свою способность организовать и выполнить действия, необходимые для достижения желаемого результата в конкретной ситуации (понятие введено А. Бандурой).

Селф-харм

Преднамеренное нанесение себе повреждений (порезы, ожоги) как способ справиться с сильной эмоциональной болью, гневом или чувством опустошенности. Не является суицидальным поведени…

Селф-хелп (Self-Help)

Современный термин, обозначающий широкий спектр материалов (книги, курсы, видео) и практик, направленных на самостоятельную работу над своими психологическими проблемами и личностн…

Сенсибилизация

Повышение чувствительности нервной системы или органов чувств к раздражителю после его повторного предъявления. Противоположность привыканию (габитуации). В глоссарии ниже — практи…

Сенсорная интеграция

Способность нервной системы организовывать и обрабатывать информацию от всех органов чувств (зрение, слух, осязание и др.) для формирования адекватного поведения и реакции на окруж…

Символизация

Процесс, при котором конкретный объект, действие или образ представляет (символизирует) что-то другое, часто бессознательную идею или конфликт. В глоссарии ниже — практическое пояс…

Синдром выгорания (Эмоциональное выгорание)

Состояние эмоционального, умственного и физического истощения, вызванное хроническим стрессом на работе. Характеризуется цинизмом, снижением продуктивности и чувством профессиональ…

Синдром самозванца (Феномен самозванца)

Психологическое явление, при котором человек не способен приписывать свои успехи собственным качествам и способностям, несмотря на внешние доказательства компетентности. Живет в ст…

Склонность-Ситуация (Дискуссия)

Ключевая дискуссия в психологии о том, что в большей степени определяет поведение: внутренние диспозиции (черты личности, характер) или внешние обстоятельства (ситуация).

Созависимость

Патологическое состояние, при котором человек сосредотачивается на проблемах и жизни другого человека (чаще партнера с зависимостью), игнорируя собственные потребности и чувства.

Сознание

Общая психология

Высшая форма отражения действительности, свойственная человеку. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы ориентироваться в значении термина и контексте его употребления. Ка…

Сопротивление (в психотерапии)

Бессознательные действия или мысли клиента, которые препятствуют процессу терапии и осознанию болезненных переживаний. Это защита от изменения. В глоссарии ниже — практическое пояс…

Социализация

Процесс усвоения индивидом социальных норм, культурных ценностей и моделей поведения, необходимых для успешного функционирования в обществе. В глоссарии ниже — практическое пояснен…