Глоссарий психологических терминов

Ассертивность

Способность человека уверенно и достойно отстаивать свои права, мнения и границы, не нарушая при этом прав других людей. Золотая середина между пассивностью и агрессией.

Атрибуция

В социальной психологии — процесс объяснения причин своего и чужого поведения. Бывает внутренней (причина в самом человеке — его характере, способностях) и внешней (причина в ситуа…

Аттитюд

Социально-психологический термин, синоним социальной установки — предрасположенность человека определенным образом воспринимать, оценивать и действовать по отношению к объекту (чел…

Аутентичность

В гуманистической психологии — способность человека быть самим собой, искренне выражать свои мысли и чувства, действовать в соответствии со своими ценностями, а не под давлением со…

Аутизм

Нейроразвитийное состояние, характеризующееся трудностями в социальной коммуникации, ограниченными интересами и повторяющимся поведением. В спектре аутизма выделяются разные уровни…

Аутизм (Расстройство аутистического спектра, РАС)

Комплексное нарушение развития нервной системы, которое проявляется в раннем детстве и характеризуется трудностями в социальном взаимодействии и коммуникации, а также ограниченными…

Аутоагрессия

Направленное на себя агрессивное поведение, которое может проявляться в самоповреждении, самообвинениях или вредных привычках. Часто связано с внутренним стрессом, эмоциональной бо…

Аутоагрессия (Самоагрессия)

Форма агрессивного поведения, направленная на самого себя. Проявляется в самоповреждении (порезы, ожоги), самообвинении, провоцировании ситуаций, ведущих к страданию. В глоссарии н…

Аутогенная тренировка

Метод психотерапии и саморегуляции, основанный на самовнушении и расслаблении. Помогает снизить стресс, напряжение и тревогу через концентрацию на ощущениях тяжести и тепла в теле…

Ауторефлексия

Процесс осознания собственных мыслей, эмоций, действий и мотивов. Позволяет анализировать себя, понимать причины поведения и делать изменения для личностного роста.

Аутосаботаж

Поведение, при котором человек бессознательно мешает себе достигать целей или реализовывать потенциал. Часто проявляется через прокрастинацию, откладывание действий или разрушение…

Аутсорсинг психических процессов

Современный термин, описывающий тенденцию перекладывать психические функции (память, внимание, решение задач) на внешние устройства, в первую очередь — смартфоны и компьютеры.

Афазия

Нарушение речи, вызванное органическим поражением головного мозга (например, инсультом, травмой). Проявляется в виде трудностей с пониманием или воспроизведением речи, при этом инт…

Аффект

Аффективная лабильность

Быстрая смена эмоций, нестабильность настроения, когда человек может за короткое время переживать радость, гнев, печаль. Может быть проявлением стрессовых состояний или психических…

Аффективная регуляция

Способность человека контролировать, смягчать или усиливать свои эмоциональные реакции в зависимости от ситуации и социальных норм. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы…

Аффективная сфера

Совокупность эмоций, чувств и настроений человека, которая формирует эмоциональный фон и влияет на поведение, принятие решений и межличностные отношения. В глоссарии ниже — практич…

Аффективное выгорание

Состояние эмоционального истощения, потери мотивации и интереса к работе или деятельности, часто возникающее у специалистов, работающих с людьми (врачи, психологи, учителя).

Аффилиация

Потребность человека в установлении, поддержании и укреплении добрых, доверительных отношений с другими людьми, потребность быть в обществе. В глоссарии ниже — практическое пояснен…

Аффирмация

Позитивное утверждение, фраза или мысль, которую человек повторяет, чтобы усилить уверенность в себе, мотивацию и положительные установки. Часто используется в психотерапии и лично…

Ахлуофобия (или никтофобия)

Навязчивый, иррациональный страх темноты. Часто встречается у детей, но может сохраняться и у взрослых. В глоссарии ниже — практическое пояснение, чтобы ориентироваться в значении…

Аэробика (в психологии)

Базовые эмоции

Это фундаментальные эмоции, которые присутствуют у всех людей независимо от культуры и возраста. Обычно выделяют шесть: радость, гнев, страх, печаль, удивление и отвращение. Они фо…

Бессмысленность

Состояние, при котором человек ощущает отсутствие цели, смысла и мотивации в действиях или жизни в целом. Часто связано с депрессией, экзистенциальными кризисами и эмоциональным вы…

Бессознательное

Сфера психики, в которой находятся мысли, воспоминания, желания и переживания, недоступные для прямого осознания, но влияющие на поведение и эмоции человека. Понятие активно исполь…

Бессознательные процессы

Психические процессы, происходящие вне сознания, которые влияют на мысли, чувства и поведение. Сюда относятся подавленные воспоминания, автоматические реакции, скрытые желания и ин…

Бессонница

Нарушение сна, проявляющееся в трудности засыпания, частых пробуждениях или неспособности восстановиться после сна. Может быть следствием стресса, тревожности, депрессии или физиол…

Биографический метод

Метод психологического исследования, основанный на сборе и анализе жизненной истории человека. Позволяет понять, как прошлый опыт влияет на текущие установки, поведение и эмоционал…

Биологическая психология

Направление в психологии, изучающее влияние биологических факторов на поведение, эмоции и когнитивные функции. Исследуются гормоны, нейротрансмиттеры, генетика, структура мозга. В…

Биологический ритм

Циклические изменения физиологических и психологических процессов в организме человека, включая сон, бодрствование, температуру тела и настроение. В глоссарии ниже — практическое п…

Биопсихология

Наука о взаимосвязи психических процессов и биологических механизмов организма. Изучает, как мозг, нервная система, гормоны и гены влияют на поведение, эмоции и когнитивные функции…

Биопсихосоциальная модель

Современная модель понимания здоровья и психических расстройств, которая рассматривает их как результат взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов. В глосс…

Биофидбек

Биполярное расстройство

Психическое расстройство, характеризующееся сменой фаз высокой активности и эйфории (мания) с периодами депрессии и апатии. Может сопровождаться импульсивностью, раздражительностью…

Бихевиоризм

Направление в психологии, изучающее поведение человека и животных, фокусируясь на наблюдаемых действиях, а не на внутренних психических процессах. Основная идея: поведение формируе…

Блокада

Психологическое явление, при котором человек временно или устойчиво теряет способность мыслить, чувствовать или действовать из-за внутреннего конфликта или стресса. Может проявлять…

Блокада мотивации

Потеря внутреннего побуждения к действиям, когда человек не может начать или завершить задачу, даже если она важна. Может быть связана с депрессией, выгоранием или хроническим стре…

Блокада общения

Состояние, при котором человек избегает взаимодействия с другими из-за внутреннего страха, тревоги или чувства непонимания. Может быть следствием социальной тревожности, депрессии…

Блокада общения с близкими

Состояние, когда человек избегает эмоционального контакта с родственниками или близкими людьми из-за внутреннего конфликта, страха боли или чувства вины. В глоссарии ниже — практич…

Блокада самоконтроля

Временная потеря способности контролировать свои эмоции, поведение или импульсы. Может возникать при стрессе, сильном гневе, панике или эмоциональной перегрузке. В глоссарии ниже…

Блокада самопринятия

Состояние, при котором человек не способен принять себя, свои желания, эмоции или ограничения. Часто проявляется в низкой самооценке, критике себя и внутреннем конфликте.

Блокада стресса

Состояние, при котором человек не может адекватно реагировать на стрессовые события, эмоционально «замораживается» или полностью избегает ситуации. Это может быть как временная реа…

Блокада чувства вины

Состояние, при котором человек не способен осознать или переживать чувство вины, что мешает самоанализу и коррекции поведения. Часто встречается при психических расстройствах или з…

Блокада энергии

Состояние, при котором человек ощущает внутреннюю усталость и апатию, неспособность мобилизовать силы для действия. Может быть результатом стресса, эмоциональной перегрузки или пси…

Блокировка восприятия

Состояние, когда человек не замечает или игнорирует определённые стимулы из-за внутреннего психологического сопротивления или эмоциональной защиты. В глоссарии ниже — практическое…

Блокировка мышления

Нарушение когнитивной активности, при котором человек не способен генерировать идеи, делать выводы или решать задачи из-за стресса, тревоги или внутреннего конфликта.

Блокировка памяти

Временная или частичная неспособность вспомнить определённые события или информацию. Может быть вызвана стрессом, травмой, психическим расстройством или переутомлением. В глоссарии…

Блокировка поведения

Ограничение или невозможность проявлять привычные действия или реакции из-за страха, внутреннего конфликта или травмы. Часто проявляется в социальной тревоге или депрессии.

Блокировка самовыражения

Невозможность открыто выражать свои мысли, чувства или потребности из-за страха осуждения, внутреннего контроля или неуверенности. Часто проявляется в общении, творчестве или на ра…

Блокировка творчества

Временная или хроническая неспособность генерировать новые идеи, выражать себя через творчество или находить нестандартные решения. Часто связана с внутренней критикой, страхом оце…