Глоссарий психологических терминов

Модель «Прокрастинации» (в когнитивно-поведенческом подходе)

Понимание прокрастинации не как лени, а как стратегии эмоциональной регуляции для временного снижения тревоги, связанной с задачей (страх неудачи, перфекционизм).

Модель «Психологической гибкости» (Acceptance and Commitment Therapy, ACT)

Ключевая цель терапии принятия и ответственности — развить способность полностью контактировать с настоящим моментом и изменять свое поведение в соответствии с осознанными ценностями, даже при наличии неприятных мыслей и чувств.

Модель «Психопатологии» (Биопсихосоциальная модель)

Современный научный подход к пониманию психических расстройств, который рассматривает их как результат взаимодействия биологических факторов (генетика, биохимия), психологических (личность, травмы) и социальных (культура, семья, стресс).

Модель «Психосоматики»

Современный подход, рассматривающий психосоматические расстройства (язва, гипертония, астма и др.) как результат сложного взаимодействия генетической предрасположенности, личностных особенностей, хронического стресса и поведения.

Модель «Психосоциального развития» Эрика Эриксона

Теория, описывающая развитие личности на протяжении всей жизни через прохождение восьми возрастных кризисов, каждый из которых связан с разрешением ключевого конфликта.

Модель «Самодетерминации» (Э. Деси и Р. Райан)

Теория мотивации, утверждающая, что для психологического роста и благополучия человеку необходимо удовлетворение трех базовых психологических потребностей: автономия, компетентность и связанность с другими.

Модель «Смысла жизни» (по В. Франклу)

Концепция логотерапии, согласно которой стремление к смыслу является фундаментальной мотивационной силой в человеке. Смысл нельзя дать, его нужно найти в любых, даже самых трагических обстоятельствах.

Модель «Совладания со стрессом» (Копинг-стратегии)

Осознанные поведенческие и когнитивные усилия человека по управлению специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оцениваются как напрягающие или превышающие его ресурсы.

Модель «Стадий изменения» (Транстеоретическая модель)

Модель, описывающая процесс изменения поведения (например, избавление от зависимости). Стадии: Предразмышление, Размышление, Подготовка, Действие, Поддержание.

Модель «Харизма-Ментализация» (C-M)

Современная модель, объясняющая харизму как способность эффективно ментализировать (понимать психическое состояние аудитории) и транслировать своё видение, воздействуя на эмоции и мысли последователей.

Модель «Шерифа» (Конфликтная теория реальных групп)

Классическая теория в социальной психологии, показывающая, что межгрупповой конфликт возникает не из-за личных качеств членов групп, а из-за конфликта целей и конкуренции за ограниченные ресурсы.

Модель «Эмпатии» (по К. Роджерсу)

В гуманистической психологии эмпатия — это не просто сочувствие, а способность точно понять чувства и личный смысл, который они имеют для другого человека, и сообщить ему об этом понимании.

Модель ABC в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Основная диагностическая модель в КПТ, которая расшифровывается как А (активирующее событие) -> B (убеждения, мысли) -> C (последствия: эмоции и поведение). Помогает понять, что наши реакции зависят не от самих событий, а от их интерпретации.

Модель поведения (Behavioral model)

Теоретический подход в психологии, который фокусируется на наблюдаемом поведении, отрицая важность внутренних психических процессов. Объясняет поведение через ассоциации "стимул-реакция" и подкрепление.

Модуляция внимания (Modulation of attention)

Способность мозга регулировать интенсивность и фокус внимания в зависимости от значимости стимулов и поставленной задачи. Включает процессы усиления релевантных сигналов и подавления нерелевантных (помех).

Мозговой механизм (Mind-brain mechanism)

Конкретный нейробиологический процесс или структура в мозге, которые лежат в основе определенного психического процесса, поведения или переживания.

Мониторинг себя (Self-monitoring)

Способность и склонность человека отслеживать и регулировать свое собственное поведение, эмоции и самопрезентацию в социальных ситуациях в соответствии с внешними обстоятельствами.

Моногамия / Немоногамия

В современной психологии отношений эти термины изучаются как различные формы организации близких связей. Моногамия — отношения с одним партнёром. Немоногамия (этичная/консенсусная) — практика, где партнёры по согласию допускают наличие других связей.

Монодрама

Разновидность психодрамы, в которой клиент проигрывает различные роли внутреннего конфликта в одиночку, а терапевт выступает в качестве режиссёра.

Монтессори-педагогика

Система воспитания и образования, разработанная Марией Монтессори, основанная на идее спонтанной самореализации ребенка в специально подготовленной развивающей среде.

Мораль

Система внутренних принципов и норм поведения, основанных на разграничении добра и зла, правильного и неправильного. Изучается в рамках психологии развития (например, теория морального развития Л. Кольберга).

Моральная травма

Психологическая рана, возникающая в результате совершения, несовершения или наблюдения действий, которые противоречат глубоким моральным убеждениям и ценностям человека. Часто встречается у военных, врачей, спасателей.

Моральная травма / рана (Moral injury)

Психологическая рана, возникающая в результате совершения, несовершения или наблюдения действий, которые глубоко противоречат моральным убеждениям и ценностям человека. Часто встречается у военных, врачей, спасателей.

Моральное рассуждение (Moral reasoning)

Процесс, through which an individual makes judgments about what is right and wrong. Lawrence Kohlberg выделил стадии морального развития, от доконвенционального (избегание наказания) до постконвенционального (универсальные этические принципы).

Моральное сознание (Moral consciousness)

Способность личности к моральной рефлексии, оценке своих и чужих поступков с точки зрения добра и зла, а также следованию внутренним моральным принципам.

Морфинг

В семейной психологии и психологии отношений — процесс, когда партнёры непреднамеренно начинают перенимать привычки, манеры речи, эмоциональные реакции и даже черты характера друг друга после длительного совместного проживания.

Морфология сна

Раздел сомнологии, изучающий структуру и архитектуру сна: последовательность и продолжительность стадий и фаз сна (медленный сон, быстрый сон) в течение ночи.

Мотив

Устойчивое внутреннее образование личности, которое побуждает ее к деятельности, направленной на удовлетворение определенной потребности. Это конкретизированная и осознанная потребность.

Мотивационное выгорание (Motivational burnout)

Состояние, характеризующееся глубокой потерей интереса, энтузиазма и мотивации к деятельности, которая раньше была значимой и приносила удовлетворение. Является ключевым компонентом синдрома эмоционального выгорания.

Мотивационный конфликт (Motivational conflict)

Ситуация, в которой человек одновременно испытывает несколько противоречащих друг другу мотивов, что затрудняет принятие решения. К. Левин выделил типы: "приближение-приближение", "избегание-избегание", "приближение-избегание".

Мотивация

Общая психология

Психический процесс побуждения к деятельности

Мультизадачность — миф о (Myth of multitasking)

Научно обоснованное положение о том, что человеческий мозг не может эффективно выполнять несколько задач, требующих сознательного внимания, одновременно. Вместо этого он быстро переключается между задачами, что приводит к потере времени и увеличению числа ошибок.

Мультикультурная компетентность (в психологии)

Способность психолога эффективно работать с клиентами из разных культурных сред, учитывая их культурные ценности, нормы, особенности мировоззрения и не навязывая собственные культурные стандарты.

Мультимодальная терапия

Интегративный подход в психотерапии, разработанный Арнольдом Лазарусом, который рассматривает личность через семь модулей (БАСИК ИД): Поведение, Аффект, Ощущения, Образы, Познания, Межличностные отношения, Биология/Лекарства.

Мыслительная модель (Mental model)

Внутреннее, упрощенное представление о том, как устроена внешняя реальность. Эти модели используются для объяснения событий, прогнозирования последствий и принятия решений.

Мышечная активация / Моторное развитие (Motor development)

Процесс изменения и совершенствования моторных навыков (двигательных способностей) на протяжении жизни, от базовых рефлексов младенца до тонкой моторики у взрослого. Зависит от созревания нервной системы и опыта.

Мышечный миелиновый слой (Myelin sheath)

Жировая изолирующая оболочка, покрывающая аксоны нейронов. Ускоряет передачу нервных импульсов. Миелинизация нервных волокон в мозге является важной частью биологического созревания и обучения.

Мышление

Когнитивная психология

Психический процесс обобщенного и опосредованного отражения действительности

Мышление (Thinking)

Высший психический процесс обобщенного и опосредованного отражения действительности, установления связей и отношений между предметами и явлениями. Включает операции анализа, синтеза, обобщения, абстракции и др.

Мышление жертвы (психология жертвы)

Особый тип мышления, при котором человек склонен перекладывать ответственность за события своей жизни на внешние обстоятельства или других людей, чувствуя себя бессильным что-либо изменить.

Мюнхгаузен-синдром

Расстройство, при котором человек симулирует, преувеличивает или искусственно вызывает у себя симптомы болезни, чтобы получить внимание и заботу медицинского персонала.

Мюнхгаузен-синдром по доверенности (Фактическое расстройство, навязанное другому)

Более опасная форма, когда человек (чаще мать) симулирует или намеренно вызывает симптомы болезни у другого (чаще у своего ребенка), чтобы опосредованно получить внимание и сочувствие.

Наблюдение

Один из основных методов исследования в психологии, заключающийся в целенаправленном, систематическом и планомерном восприятии и регистрации поведения, деятельности и вербальных и невербальных реакций человека или группы в естественных или лабораторных условиях.

Навык

Доведенное до автоматизма действие, сформированное путем повторения (упражнения). Характеризуется быстротой, точностью, экономностью и минимальным сознательным контролем.

Навязчивые состояния (Обсессии)

Непроизвольно возникающие, повторяющиеся мысли, образы или импульсы, которые воспринимаются как чуждые, неприятные и вызывают тревогу. Человек часто пытается противостоять им или нейтрализовать с помощью компульсий.

Наглядно-действенное мышление

Вид мышления, характерный для раннего возраста (1-3 года), при котором решение задачи осуществляется с помощью реального, физического действия с предметами. Мыслительные операции происходят через манипуляцию объектами.

Наглядно-образное мышление

Вид мышления, опирающийся на зрительные представления и образы. Человек решает задачу, манипулируя не реальными предметами, а их мысленными образами. Характерно для дошкольного и младшего школьного возраста, но сохраняется у взрослых.

Надёжность

Критерий качества психологического теста или методики, показывающий точность и устойчивость результатов при повторном измерении. Если тест надежен, он дает consistent результаты при схожих условиях.

Надёжность (в психологическом измерении)

Один из ключевых критериев качества психодиагностической методики, показывающий точность, устойчивость и согласованность ее результатов. Надежный тест дает consistent (непротиворечивые) данные при повторном тестировании в схожих условиях.

Надкомпенсация

Психологический механизм, описанный А. Адлером, при котором человек, стремясь преодолеть чувство неполноценности (реальное или мнимое), пытается достичь гипертрофированного успеха именно в той сфере, где ощущает свою слабость.