Глоссарий психологических терминов

Индекс субъективного благополучия

Показатель, отражающий оценку человеком своей собственной жизни по когнитивным (удовлетворенность жизнью) и аффективным (преобладание положительных эмоций) критериям.

Индивидуальный стиль деятельности

Устойчивая, индивидуально-своеобразная система приемов и способов выполнения деятельности, складывающаяся у человека в зависимости от его типологических особенностей.

Индукция

1) Логический процесс перехода от частных фактов к общим выводам. 2) В гипнозе — процесс погружения человека в гипнотическое состояние.

Инклюзия (психологическая)

Создание условий, при которых каждый человек чувствует себя принятым, уважаемым и вовлеченным в процесс, независимо от своих особенностей (ментальных, физических, культурных). Противопоставляется исключению.

Инсайт

Внезапное, невыводимое из прошлого опыта понимание сути проблемы и нахождение ее решения. "Озарение". Ключевое понятие в гештальт-психологии.

Инсайт в психотерапии

Понимание клиентом истинных, часто неосознаваемых причин своих проблем, эмоций и моделей поведения. Отличается от бытового инсайта глубиной и связью с прошлым опытом.

Инсайт-медитация (Медитация прозрения)

Практика медитации (випассана), направленная на развитие осознанности и глубокое понимание (инсайт) природы своего ума, телесных ощущений и реальности.

Инсайт-ориентированная группа

Формат групповой психотерапии, где основной целью является получение участниками нового понимания (инсайта) своих бессознательных мотивов и конфликтов через взаимодействие в группе и обратную связь.

Инсайт-ориентированная психотерапия

Направление психотерапии, в котором основной целью является достижение клиентом понимания (инсайта) причин его проблем. К этому направлению относят психоанализ, психодинамическую терапию.

Инсайт-тест

Метод оценки осознания человеком своего заболевания (чаще используется в психиатрии). Оценивается, понимает ли пациент, что он болен, свои симптомы и необходимость лечения.

Инструментальное обусловливание

Синоним "инструментального научения" (см. выше), но с акцентом на процесс выработки условной связи между действием и его последствием (подкреплением).

Инструментальный рефлекс (Инструментальное научение)

Тип научения, при котором определенное действие (реакция) подкрепляется его последствиями. Теория Б.Ф. Скиннера. Лежит в основе многих методик модификации поведения.

Интеграция (в психотерапии)

1) Процесс объединения разрозненных частей опыта, травматических воспоминаний или субличностей (как в терапии диссоциативных расстройств) в целостную личность. 2) Объединение техник из разных терапевтических школ.

Интеллект

Когнитивная психология

Общая способность к познанию и решению проблем

Интенциональность

(В экзистенциальной и феноменологической психологии) Базовая направленность сознания на объекты внешнего мира. Свойство нашего сознания "быть о чём-то".

Интенциональность внимания

Способность сознательно и произвольно направлять и удерживать фокус внимания на выбранном объекте или задаче, игнорируя отвлекающие факторы.

Интенция

Направленность сознания, мышления на какой-либо объект или цель; намерение.

Интериоризация

Процесс преобразования внешних, социальных действий и норм во внутренние, психические процессы (убеждения, ценности, модели поведения).

Интернализация

Синоним интериоризации, но с акцентом на усвоение не только норм, но и конфликтов, критики, которая превращается во "внутреннего критика".

Интерперсональный (межличностный)

Относящийся к взаимодействию, отношениям и коммуникации между двумя и более людьми.

Интерференция

Ухудшение сохранения и воспроизведения материала в памяти из-за влияния (вмешательства) другой информации. Бывает проактивной (старая информация мешает запомнить новую) и ретроактивной (новая информация мешает вспомнить старую).

Интроверсия

Личностная характеристика, ориентированная на внутренний мир. Интроверты восстанавливают энергию в одиночестве, комфортно чувствуют себя в малых группах, склонны к глубокому погружению в свои интересы.

Интроспекция

Общая психология

Метод изучения психики через самонаблюдение

Интрузивные мысли (вторгающиеся мысли)

Непроизвольные, навязчивые, часто пугающие или неприятные мысли, образы или побуждения, которые возникают в сознании против воли человека. Характерны для ОКР, ПТСР и тревожных расстройств.

Интуитивное питание

Подход к питанию, основанный на осознанном отношении к сигналам голода и сытости собственного тела, а не на внешних диетических правилах. Направлен на восстановление здоровых отношений с едой.

Инфантилизм

Сохранение у взрослого человека черт, характерных для более раннего возраста (детства или юности). Проявляется в несамостоятельности, избегании ответственности, эмоциональной неустойчивости.

Инфантильные сексуальности

(Из психоанализа Фрейда) Ранние, догенитальные стадии психосексуального развития (оральная, анальная, фаллическая), на которых либидо (сексуальная энергия) сосредоточена на определенных зонах тела.

Инфодемия

(Современный термин) Избыточный объем информации (как достоверной, так и ложной) по важному вопросу, который мешает найти надежные источники и эффективное решение. Вызывает стресс, тревогу и паралич принятия решений.

Инцидент (в контексте ПТСР)

Единичное или повторяющееся травмирующее событие, которое выходит за рамки обычного человеческого опыта и вызывает интенсивный страх, ужас или беспомощность.

Инцидентальное научение (имплицитное научение)

Непреднамеренное, неосознаваемое научение, которое происходит без явной цели научиться и без осознания самого факта научения.

Ипохондрия (ныне чаще используется термин "Ипохондрическое расстройство")

Психическое расстройство, характеризующееся чрезмерной озабоченностью собственным здоровьем, страхом иметь тяжелое заболевание и постоянной интерпретацией обычных ощущений как симптомов болезни.

Иррациональное мышление (Иррациональные убеждения)

Мысли и убеждения, искажающие реальность, нелогичные и не основанные на объективных фактах. Являются центральным объектом работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Ирруминация (навязчивое обдумывание)

Патологическая форма размышлений, при которой человек бесконечно и циклически обдумывает одну и ту же мысль, проблему или негативное переживание, не находя решения. Является ключевым симптомом депрессии и тревоги.

Исполнительные функции

Совокупность высших когнитивных процессов, управляющих целенаправленным поведением. Включают планирование, контроль импульсов, рабочую память, когнитивную гибкость.

Истерическая конверсия (Конверсионное расстройство)

(Из психоанализа и психиатрии) Психогенная потеря или нарушение motorной или сенсорной функции (например, паралич, слепота, мутизм), которая не имеет органической причины и является следствием внутреннего психологического конфликта.

Источник наслаждения / влечения

(Из психоанализа) Концепция, описывающая телесную зону (эрогенную зону), из которой исходит влечение на конкретной стадии психосексуального развития.

Истощение (эмоциональное выгорание)

Ключевой компонент синдрома эмоционального выгорания. Характеризуется чувством опустошенности, недостатком эмоциональных и физических сил, хронической усталостью.

Итерация

(В современной терапии, особенно в КПТ и Agile-коучинге) Повторяющийся цикл действий: план -> действие -> анализ результата -> корректировка плана. Постепенное, пошаговое приближение к цели.

Их-сообщения / Я-сообщения

Техника ненасильственного общения, при которой говорящий описывает ситуацию и свои чувства по поводу нее, а не атакует собеседника. "Я огорчен, что посуда не вымыта" вместо "Ты опять не помыл посуду!".

Ихтиофобия

Навязчивый, иррациональный страх перед рыбами или всем, что с ними связано.

Калибровка (в НЛП и психотерапии)

Наблюдение и точное определение невербальных реакций человека (мимика, дыхание, тон голоса) для понимания его внутреннего состояния. Используется для установления раппорта и проверки эффективности вмешательства.

Катарсис

Психоанализ

Очищение души через переживание сильных эмоций

Катартический метод

Исторически первый метод психотерапии, разработанный Й. Брейером и З. Фрейдом. Заключался в гипнотическом погружении пациента и отреагировании вытесненных травматических переживаний.

Катексис (в психоанализе)

Направление и фиксация психической энергии (либидо) на определенном объекте, человеке, идее или деятельности.

Каузальная атрибуция

Процесс интерпретации, приписывания причин своему и чужому поведению. Различают внутреннюю атрибуцию (причина в самом человеке) и внешнюю (причина в обстоятельствах).

Каузальный вывод

Умозаключение о причинно-следственной связи между двумя событиями или переменными. В психологии для таких выводов требуются строгие экспериментальные данные.

Квазипотребность

Введенное Куртом Левином понятие, обозначающее динамическое состояние человека, возникающее при намерении выполнить какое-либо цель и создающее напряжение, требующее разрядки (например, завершить начатое дело).

Квазиэксперимент

Исследование, похожее на эксперимент, но без полного контроля переменных и случайного распределения участников по группам. Проводится в реальных условиях, когда настоящий эксперимент невозможен.

Квалитативное исследование (Качественное исследование)

Метод научного исследования в психологии, направленный на понимание глубинных смыслов, мотивов и переживаний человека. Использует нестатистические данные: интервью, наблюдения, анализ личных документов.

Кибепсихология (Психология киберпространства)

Современное направление психологии, изучающее влияние интернета, социальных сетей, виртуальной реальности и искусственного интеллекта на поведение, общение и identity человека.