Журналинг (Therapeutic Journaling)
Определение
Современная психотехника, заключающаяся в ведении дневника или записей для проработки мыслей и эмоций. Используется как метод саморефлексии и в рамках психотерапии.
Примеры
«Ежедневный журналинг помог ей структурировать хаотичные тревожные мысли и лучше понять свои чувства».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.