Запускающий стимул (Триггер)
Определение
Внешнее или внутреннее событие (звук, образ, запах, мысль), которое провоцирует интенсивную, часто неконтролируемую эмоциональную реакцию или воспоминание, обычно связанное с прошлой психотравмой.
Примеры
Для ветерана войны громкий хлопок (триггер) может мгновенно вызвать паническую атаку и флешбэки с поля боя. Для человека с расстройством пищевого поведения триггером может стать примерка джинсов.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.