Якорение (в НЛП)
Определение
Техника в нейролингвистическом программировании, заключающаяся в создании условного рефлекса: связывании определенного стимула (прикосновение, звук, образ) с конкретным психофизиологическим состоянием.
Примеры
Человек, входя в состояние глубокого спокойствия во время медитации, слегка сжимает большой и указательный пальцы. После многократного повторения простое сжатие пальцев (якорь) начинает автоматически вызывать чувство спокойствия в стрессовой ситуации.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.