Целевой анализ (в поведенческой терапии)
Определение
Метод и первая стадия терапии, направленная на изменение поведения. В процессе целевого анализа психолог и клиент совместно определяют конкретную проблему, выявляют условия, которые ее поддерживают, и формулируют четкие, измеримые и достижимые цели терапии.
Примеры
Психолог проводит целевой анализ с клиентом, который жалуется на «повышенную тревожность». Вместе они сужают проблему до: «приступ паники при выступлении на совещаниях» и ставят цель: «снизить уровень тревоги с 9/10 до 3/10 за 2 месяца с помощью техник релаксации».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.