Целеполагание
Определение
Процесс выбора и формулирования реальных и достижимых целей. Ключевой компонент саморегуляции и мотивации.
Примеры
«Психолог помог клиенту сформировать процесс целеполагания: не просто «хочу похудеть», а «буду ходить в зал 3 раза в неделю и заменять ужин на овощи».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.