Терапевтическая техника
Определение
Конкретный, структурированный метод или упражнение, которое используется в рамках определенного терапевтического подхода.
Примеры
В КПТ — техника когнитивного реструктурирования (выявление и изменение иррациональных мыслей). В гештальт-терапии — техника "пустого стула" (для работы с незавершенными ситуациями).
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.