Схема (в когнитивной психотерапии)
Определение
Глубоко укоренившееся, часто бессознательное убеждение или паттерн мышления, который формируется в детстве и влияет на восприятие себя, других и мира.
Примеры
Схема "покинутости" ("все меня рано или поздно оставят") заставляет человека постоянно ревновать партнера и искать признаки охлаждения чувств, даже когда для этого нет причин.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.