Шкалирование
Определение
Метод количественной оценки субъективных переживаний, чувств или симптомов путем их выражения в числовой форме (например, от 0 до 10). Широко используется в терапии для отслеживания динамики.
Примеры
Терапевт просит клиента: «Оцените по шкале от 1 до 10, насколько сильна ваша тревога сейчас, где 1 — ее нет, а 10 — невыносимо».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.