Селф-хелп (Self-Help)
Определение
Современный термин, обозначающий широкий спектр материалов (книги, курсы, видео) и практик, направленных на самостоятельную работу над своими психологическими проблемами и личностный рост.
Примеры
Человек, желающий справиться с тревогой, читает книгу по когнитивно-поведенческой терапии и выполняет упражнения из нее без сопровождения терапевта.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.