Руминация (Мыслительная жвачка)
Определение
Навязчивое, цикличное обдумывание одних и тех же негативных мыслей и переживаний без продвижения к решению проблемы. Характерный симптом депрессии и тревожных расстройств.
Примеры
Человек постоянно и безрезультатно прокручивает в голове: "Почему это произошло именно со мной? Что я сделал не так? А что, если бы я поступил иначе?".
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.