Ребёфинг (Rebirthing)
Определение
Дыхательная психотехника, разработанная в 1970-х годах Леонардом Орром. Ее цель — перепроживание и освобождение от травмы рождения через специфическое связное дыхание (без пауз между вдохом и выдохом), которое вызывает измененное состояние сознания и мощные эмоциональные и физические катарсисы.
Примеры
Человек на сессии ребёфинга под руководством тренера начинает интенсивно дышать и может ощутить телесные спазмы, вспомнить чувство сдавленности и паники, ассоциируя это с процессом рождения, и, прожив эти ощущения, почувствовать глубокое освобождение и расслабление.
Рекомендуемые статьи
Тревога неопределенности: как перестать беспокоиться о будущем
Как перестать беспокоиться о будущем? Решение в статье!
Лень или защита: 7 психологических причин прокрастинации и как с ними бороться
Открой секреты прокрастинации! Узнай, как переиграть лень с помощью 7 психологических приемов.
Перфекционизм: как перестать требовать от себя невозможного
Как перестать требовать от себя невозможного? Разберись с перфекционизмом в новой статье!