Ребёфинг (Rebirthing)
Определение
Дыхательная психотехника, разработанная в 1970-х годах Леонардом Орром. Ее цель — перепроживание и освобождение от травмы рождения через специфическое связное дыхание (без пауз между вдохом и выдохом), которое вызывает измененное состояние сознания и мощные эмоциональные и физические катарсисы.
Примеры
Человек на сессии ребёфинга под руководством тренера начинает интенсивно дышать и может ощутить телесные спазмы, вспомнить чувство сдавленности и паники, ассоциируя это с процессом рождения, и, прожив эти ощущения, почувствовать глубокое освобождение и расслабление.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.