Нейрофидбэк (Нейрообратная связь)
Определение
Немедикаментозный метод коррекции, при котором человек с помощью специального оборудования (ЭЭГ) в реальном времени видит активность своего мозга и учится осознанно регулировать ее (например, усиливать альфа-ритмы, связанные с релаксацией).
Примеры
Человек с тревожным расстройством наблюдает на мониторе график своей мозговой активности и через пробные стратегии (глубокое дыхание, визуализация) учится снижать амплитуду бета-ритмов, связанных с напряжением.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.