Нейро-эмоциональный контроль
Определение
Способность мозга (в частности, префронтальной коры) регулировать и модулировать активность эмоциональных центров (например, миндалины), что позволяет управлять своими эмоциональными реакциями, подавлять импульсивные порывы и вести себя социально приемлемым образом даже в состоянии стресса.
Примеры
Когда вас грубо оскорбили, ваша миндалина мгновенно генерирует реакцию гнева и желание ответить тем же. Нейро-эмоциональный контроль позволяет префронтальной коре "вмешаться", оценить последствия и выбрать более конструктивную стратегию ответа.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.