Модель «Внутренней семьи» (Internal Family Systems, IFS)
Определение
Современная популярная модель психотерапии, рассматривающая личность как систему внутренних «субличностей» или «частей» (например, «менеджеры», «изгнанники», «пожарные»), которыми управляет истинное «Я».
Примеры
Клиентка обнаруживает, что её перфекционизм («менеджер») защищает её от уязвимости «изгнанника» — той части, которая в детстве пережила стыд за ошибки.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.