Модель «Стадий изменения» (Транстеоретическая модель)
Определение
Модель, описывающая процесс изменения поведения (например, избавление от зависимости). Стадии: Предразмышление, Размышление, Подготовка, Действие, Поддержание.
Примеры
Курильщик на стадии Размышления уже думает о том, чтобы бросить, но ещё не готов действовать. На стадии Действия он активно отказывается от сигарет.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.