Модель «Совладания со стрессом» (Копинг-стратегии)
Определение
Осознанные поведенческие и когнитивные усилия человека по управлению специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оцениваются как напрягающие или превышающие его ресурсы.
Примеры
Проблемно-ориентированный копинг — составить план решения проблемы. Эмоционально-ориентированный копинг — пойти в спортзал, чтобы выпустить пар. Избегающий копинг — пытаться не думать о проблеме.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.