Метод «Пустого стула»
Определение
Техника в гештальт-терапии, когда клиенту предлагают представить, что на пустом стуле напротив сидит значимый для него человек (или часть его самого), и разговаривать с ним, чтобы проработать незавершённые чувства.
Примеры
Клиент, испытывающий невысказанную обиду на отца, говорит всё, что накопилось, воображая его на пустом стуле, а затем садится на его место и отвечает от его лица.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.