Метакогниции
Определение
Знания и убеждения человека о своих собственных мыслительных процессах ("мышление о мышлении") и способности управлять ими. Ключевой элемент в терапии тревожных расстройств.
Примеры
Мысль: "Моя тревога выходит из-под контроля, и я сойду с ума" — это негативная метакогниция. Терапия помогает изменить ее на: "Тревога — это просто чувство, оно пройдет".
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.