Копинг (копинг-стратегии)
Определение
Осознанные стратегии совладания со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Бывают проблемно-ориентированные (направлены на решение проблемы) и эмоционально-ориентированные (направлены на регуляцию эмоций).
Примеры
При увольнении человек использует проблемно-ориентированный копинг, составляя резюме и ходя на собеседования, и эмоционально-ориентированный — обсуждая ситуацию с другом, чтобы снизить тревогу.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.