Когнитивные искажения
Определение
Систематические ошибки в мышлении, шаблоны иррациональных суждений, которые искажают восприятие реальности. Лежат в основе многих психологических проблем (тревожности, депрессии).
Примеры
«Черно-белое мышление» — когда человек видит только крайности («если я не идеален, значит, я полный неудачник»).
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.