Ключевые профессиональные термины
Определение
Практика сосредоточения внимания на мыслях, чувствах и ощущениях в настоящий момент без оценки.
Примеры
Во время тревоги человек не борется с мыслями, а наблюдает: «Я заметил, что мое сердце бьется чаще. Это просто мысль, и она пройдет».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.