Иррациональное мышление (Иррациональные убеждения)
Определение
Мысли и убеждения, искажающие реальность, нелогичные и не основанные на объективных фактах. Являются центральным объектом работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Примеры
Убеждение "Я должен нравиться всем" — классический пример иррационального убеждения, ведущего к тревоге.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.