Инсайт-медитация (Медитация прозрения)
Определение
Практика медитации (випассана), направленная на развитие осознанности и глубокое понимание (инсайт) природы своего ума, телесных ощущений и реальности.
Примеры
Практикующий инсайт-медитацию не просто успокаивает ум, а наблюдает за возникающими и исчезающими мыслями, приходя к инсайту об их непостоянной природе.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.