Фокусировка (в гештальт-терапии)
Определение
Техника, при которой терапевт просит клиента сосредоточить внимание на определенном аспекте его переживания (на чувстве в теле, на незаконченной фразе, на эмоции), чтобы глубже его исследовать.
Примеры
"Вы сказали, что у вас 'комок в горле'. Оставайтесь с этим ощущением. Что хочет сказать этот 'комок'?"
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.