Эмоциональная регуляция

Процессы, с помощью которых человек влияет на свои эмоции: какие эмоции у него возникают, когда они возникают, и как он их переживает и выражает. Навык здоровой эмоциональной регуляции — ключ к психическому благополучию.

Когда человек чувствует нарастающий гнев во время спора, он делает несколько глубоких вдохов (самоуспокоение) и переносит разговор на завтра, чтобы остыть (отсрочка реакции).