Двойное осознание (в терапии травмы)
Определение
Важный терапевтический навык, при котором клиент учится одновременно удерживать в сознании два факта: 1) он находится в безопасном настоящем (в кабинете терапевта) и 2) он имеет доступ к болезненным воспоминаниям из прошлого. Это основа для безопасной работы с травмой.
Примеры
«Терапевт помогал клиенту развить двойное осознание, напоминая: «Вы вспоминаете тот ужасный день, но ваши ноги стоят на теплом полу здесь и сейчас, и вы в безопасности»».
Рекомендуемые статьи
Тревога неопределенности: как перестать беспокоиться о будущем
Как перестать беспокоиться о будущем? Решение в статье!
Лень или защита: 7 психологических причин прокрастинации и как с ними бороться
Открой секреты прокрастинации! Узнай, как переиграть лень с помощью 7 психологических приемов.
Перфекционизм: как перестать требовать от себя невозможного
Как перестать требовать от себя невозможного? Разберись с перфекционизмом в новой статье!