Двойное осознание (в терапии травмы)
Определение
Важный терапевтический навык, при котором клиент учится одновременно удерживать в сознании два факта: 1) он находится в безопасном настоящем (в кабинете терапевта) и 2) он имеет доступ к болезненным воспоминаниям из прошлого. Это основа для безопасной работы с травмой.
Примеры
«Терапевт помогал клиенту развить двойное осознание, напоминая: «Вы вспоминаете тот ужасный день, но ваши ноги стоят на теплом полу здесь и сейчас, и вы в безопасности»».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.