Депривация сна REM-фазы
Определение
Целенаправленное или случайное лишение человека фазы быстрого движения глаз (REM-сна), в которой происходят сновидения. Приводит к раздражительности, трудностям с концентрацией и, в долгосрочной перспективе, к нарушениям памяти и эмоциональной регуляции.
Примеры
«При злоупотреблении алкоголем часто происходит REM-депривация, так как алкоголь подавляет эту фазу сна, что объясняет «тяжелое» утро и отсутствие чувства отдыха».
Рекомендуемые статьи
Тревога неопределенности: как перестать беспокоиться о будущем
Как перестать беспокоиться о будущем? Решение в статье!
Лень или защита: 7 психологических причин прокрастинации и как с ними бороться
Открой секреты прокрастинации! Узнай, как переиграть лень с помощью 7 психологических приемов.
Перфекционизм: как перестать требовать от себя невозможного
Как перестать требовать от себя невозможного? Разберись с перфекционизмом в новой статье!