Депривация сна REM-фазы
Определение
Целенаправленное или случайное лишение человека фазы быстрого движения глаз (REM-сна), в которой происходят сновидения. Приводит к раздражительности, трудностям с концентрацией и, в долгосрочной перспективе, к нарушениям памяти и эмоциональной регуляции.
Примеры
«При злоупотреблении алкоголем часто происходит REM-депривация, так как алкоголь подавляет эту фазу сна, что объясняет «тяжелое» утро и отсутствие чувства отдыха».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.