Челлендж-терапия
Определение
Современный подход в терапии, особенно в рамках КПТ и коучинга, где терапевт бросает клиенту осмысленные «вызовы» — поведенческие эксперименты, призванные опровергнуть его ограничивающие убеждения.
Примеры
Клиенту с социальной тревожностью дается задание (челлендж) спросить у 10 незнакомцев на улице, который час, чтобы убедиться, что ничего страшного не происходит.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.