Бессонница
Определение
Нарушение сна, проявляющееся в трудности засыпания, частых пробуждениях или неспособности восстановиться после сна. Может быть следствием стресса, тревожности, депрессии или физиологических причин.
Примеры
Человек часами лежит в постели, обдумывая проблемы на работе, и просыпается утром уставшим, несмотря на полноценный сон.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.