Ауторефлексия
Определение
Процесс осознания собственных мыслей, эмоций, действий и мотивов. Позволяет анализировать себя, понимать причины поведения и делать изменения для личностного роста.
Примеры
Вечером человек записывает в дневник свои эмоции за день, размышляет, почему он так реагировал на ситуацию, и что можно улучшить завтра.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.