Ассертивность
Определение
Способность человека уверенно и достойно отстаивать свои права, мнения и границы, не нарушая при этом прав других людей. Золотая середина между пассивностью и агрессией.
Примеры
В ответ на просьбу коллеги «сделать за него срочную работу» ассертивный ответ: «Я понимаю, что у тебя дедлайн, но я сейчас тоже занят своим важным проектом. Я смогу помочь тебе только завтра утром».
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.