Аффирмация
Определение
Позитивное утверждение, фраза или мысль, которую человек повторяет, чтобы усилить уверенность в себе, мотивацию и положительные установки. Часто используется в психотерапии и личностном росте.
Примеры
Человек перед важной встречей повторяет про себя: «Я справлюсь и найду правильное решение», чтобы снизить тревогу и настроиться на успех.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.