Аффективная регуляция
Определение
Способность человека контролировать, смягчать или усиливать свои эмоциональные реакции в зависимости от ситуации и социальных норм.
Примеры
Во время конфликта сотрудник глубоко дышит и использует паузу, чтобы успокоиться, прежде чем ответить, тем самым регулируя свой аффект.
Рекомендуемые статьи
Аутоагрессия: почему люди причиняют себе боль
Раскрой тайны аутоагрессии: почему мы причиняем себе боль и как научиться справляться с эмоциональной болью.
Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как вернуть контроль над жизнью
Как перестать сдаваться и начать контролировать свою жизнь? Разберемся в причинах выученной беспомощности.
Здоровый перфекционизм: как перестать быть своим самым строгим критиком
Отпустите себя от идеала! Узнайте, как преодолеть перфекционизм и полюбить себя.